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本書版稅全數捐贈財團法人台北縣私立榮光育幼院
準內政部長廖風德因心肌梗塞而發生令人惋惜的意外事件，想必你還記憶猶新吧！還有歌手馬兆駿40歲的壯年時期就因心肌梗塞逝世，讓人措手不及…，這些悲劇都是不能預防的嗎？有前兆嗎？
「心血管疾病」這幾年相當受到重視，最主要是因為他不像是糖尿病、癌症或是肝硬化等慢性病，是一直緊緊跟著你的，它常常是突然而無預警的發生，但是一但發生了，一個小時之內如果沒有適當急救，往往就回天乏術、難以挽回了，而這幾年這些意外的頻傳，也讓人們開始重視它的存在。
雖然「心肌梗塞」不能預防，但是心臟和血管卻是可以保養的，這些意外的發生往往是當事人的心臟和血管不健康，長久累積的飲食和習慣不良，讓他的血管彈性變差、心臟脂肪過厚…等，而自己卻還不自知。而生活中的徵兆常常都再提醒你，只是，你注意它了嘛？
這本書的主旨就是要告訴你，「徵兆」的發生都是有原因的，不要忽視它的存在，而「習慣」更是影響健康最重要的因素，「習慣決定健康」是你現今最重要的課題，不論你現在幾歲，是不是有健康的身體，健康的習慣你一定要在日常生活中養成喔！
本書特色
沒有徵兆的疾病往往最要人命！
你是否有以下的症狀而不自知
◎忽然變瘦，可能是糖尿病找上你！
◎睡覺打鼾，小心「睡眠呼吸中止症」！
◎「心悸」嚴重者可能導致死亡！
◎24小時沉迷網咖，居然會「中風」！
◎愛吃重口味，會得心臟病？
1.本書有 ~ 最致命的「徵兆」提醒
頭痛、頭暈、手腳痠麻、呼吸不順、肩頸痠痛…等，這些症狀你應該都不陌生吧！你是不是也常常會有這些小病痛呢？你知道「打鼾」居然和睡眠呼吸中止有關嗎？這些小毛病可能都是死亡的事前預警喔！千萬不要忽視了，這本書告訴你這些常見的徵兆可能是哪些疾病引起的，所以你一定要看。
2.預防心肌梗塞，你不可以不看
「心肌梗塞」是可以預防的嗎？答案其實是--「不能」！心肌梗塞和和心臟病等都是無法事前做好準備的急症，而且危害你的生命甚鉅，那，我們到底能做什麼呢？ 其實心臟和血管和車子一樣，都是需要保養的，只要我們透過良好的習慣和生活作息，就能維持血管壁的彈性和健康，讓心臟維持年輕和規律的跳動，而「心血管疾病」也自然就會離你遠去囉！
3.我們獨創 ~ 別人沒有的插畫內容表達方式
因為要擺脫仿間健康書帶給人的沉悶形象，我們除了文字淺顯易懂之外，更創新的使用有趣又可愛的插畫來呈現精采的內容和重點，絕對是最新獨創的內容表達方式，別人從來沒有這樣做過，透過幽默的對話、主角的故事，絕對是最貼近讀者，也是最容易讓讀者喜歡並理解的一本健康書。
4.健康的人更要看的一本書
很多人都以為自己還年輕，或是自認為自己身體健康，所以平常都疏於關心自己的身體，其實這些看起來年輕又健康的人，往往是發生意外的最大族群喔！
5.由最專業的心臟專科醫師執筆
和仿間由編輯群拼湊的書不同，我們是由耕莘醫院心臟專科醫師王禎煜執筆，絕對專業、絕對正確，王醫師以其臨床上最常遇到的狀況和讀者說詳細解說、殷殷叮嚀，相當實用，讓讀者自己在家就可以方便查詢和心血管疾病有關的知識，做好平日的保養。
6.特別附錄：緊急救護知識
我們不但告訴你如何獲得健康，更貼心的附加了急救的知識，像是心肺復甦術、徒手心肺復甦術、哈姆立克急救法、糖尿病低血糖的昏迷的處理等，用詳細的圖解和口訣，教你把握黃金急救時間，把傷害降到最低。
作者簡介
王禎煜醫師
【學經歷】
國立陽明大學醫學系
國立台灣大學醫學院附設醫院內科部住院醫師
國立台灣大學醫學院附設醫院心臟內科總醫師
【現任】
天主教耕莘醫院心臟內科主治醫師
輔仁大學醫學系講師
台北縣立醫院合約醫師
內科專科醫師
心臟專科醫師
心臟血管介入專科醫師
專門職業及技術人員檢覈考試 醫師
全國性公務人員高等考試 公職醫師
Part1 習慣不好，身體自然會生病
您對自己的身體狀態滿不滿意呢？感覺總是疲倦、吃得不多，身體卻
又偏偏很容易長肉…？常常覺得會喘、胸悶而且四肢末端會麻麻的….！
身體當中有許多徵兆是一定要仔細觀察才會找被發覺的，
因此，不妨看看以下幾則剪報吧！藉此多了解自己是不是屬於心血管疾病的高危險群？
才能做到未雨綢繆、預防勝於治療啊！
年輕人也會有高血壓，千萬別忽視！容易罹患高血壓的不良習慣
飲食習慣欠佳，糖尿病患者年輕化！容易罹患糖尿病的不良習慣
過胖或過瘦，都容易提早死亡！容易肥胖和過瘦的不良習慣
掌握黃金12小時，心肌梗塞隨時要人命！容易罹患心肌梗塞的不良習慣
Part2 你是代謝症候群的一員嗎？
十大死因名列前茅！
2-1你的身體健康嗎
我目前沒生病，就算是健康的人嗎？
從國人的10大死因來看健康！
健康管理是遠離疾病的保障！ / 貫徹健康生活方式 ！
2-2代謝症候群的定義
何謂代謝症候群？
代謝症候群的診斷！
5大警訊，解讀「代謝症候群」！ / 如何預防「代謝症候群」？
2-3不可輕忽的高血壓
「頭暈」可能是「高血壓」引起的？
「高血壓」的定義！
「高血壓」的潛伏階段，最常被忽略！ / 預防「高血壓」，就從改變生活型態開始！
2-4精緻飲食引起糖尿病
忽然「變瘦」，可能得了「糖尿病」？
何謂「糖尿病」？
血糖濃度太高，就是糖尿病！ / 糖尿病的2大類型！ / 誰最容易罹患糖尿病？ / 拒絕糖尿病，請你跟我這樣做！
2-5小心膽固醇、三酸甘油脂過高
「肩頸痠痛」和「暈眩」是膽固醇過高引起的？
什麼是「膽固醇」？
誰是膽固醇偏高的高危險群？ / 「膽固醇過高」沒有前兆！/ 你的「三酸甘油脂」指數正常嗎？ /如何避免「三酸甘油脂」過高？
2-6逐漸嚴重的肥胖問題
你穿S號，就一定是瘦子？
體重標不標準，BMI值說了算！
標準BMI值，對健康很重要！ / 從腰圍粗細，判斷你的健康！/ 快速減肥，小心可怕的後遺症！ /你減對了嗎？減脂≠ 減重！ / 熱量過高，是形成肥胖的主因！
Part3 健康一生，就從保養心臟開始！
3-1 常見的心血管疾病
何謂的「心血管疾病」？
誰是罹患「心血管疾病」的高危險群？
先瞭解你的心臟和冠狀動脈！
「心臟」是運送血液最重要的幫浦 / 「冠狀動脈硬化」是中風和心臟病的主因！ / 動脈硬化發生的原因&高危險群！/ 動脈硬化的臨床表現症狀！
3-2 冠心症（冠狀動脈心臟病）
『心悸』，嚴重者可能會死亡？
常常胸痛，是「心肌梗塞」的前兆！
到底什麼叫做「冠心症」？
「冠心症」的發生原因是什麼？
「冠心症」常見的臨床病症！
心絞痛?休息片刻多半可以緩解症狀 / .心肌梗塞?急救時間分秒皆寶貴 / 心因性猝死?冠心症最
主要的死亡原因 / 冠心症」發作的症狀，男女不一樣！
3-3動脈硬化造成腦中風
「經常性頭痛」，可能腦中風？
「腦中風」的年齡層越來越年輕化！
「腦中風的」常見的臨床表現！ / 你是腦中風的高危險群嗎？
3-4 睡眠呼吸中止症
睡覺為什麼會「打鼾」？
睡眠≠休息，小心越睡越累！
什麼是睡眠呼吸中止症？ / 誰是「睡眠呼吸中止症」的高危險群？
Part4 習慣越好，身體越健康！
4-1最健康的生活習慣
為什麼健康的生活習慣很重要？
4-2最健康的生活習慣之「飲食篇」
你吃『對』了嗎？
【飲食習慣1】堅持「三低三多」的飲食原則！
1.低油、低鹽、低糖的飲食原則/2.多吃五榖根莖類/3.多吃蔬菜水果等高纖食物/4.多喝水，多健康
【飲食習慣2】「低普林」飲食法，讓你遠離痛風！
痛風者的飲食原則和禁忌！
【飲食習慣3】每天吃六大類食物，攝取五大營養素！
解讀身體需要的五大營養素！/正確的三餐習慣
【飲食習慣4】吃東西也要有正確順序
正確的三餐習慣
【飲食習慣5】天然食物最好，加工食品碰不得！
食品中為什麼要添加化學物質？/標榜「純天然」就一定安全嗎？
4-3最健康的生活習慣之「瘦身+運動篇」
你有『正確的運動觀念』嗎？
【瘦身習慣1】 體重標準才能為你帶來健康！
注意熱量攝取，控制體重更容易！
【運動習慣1】「規律的運動」提高新陳代謝！
【運動習慣2】正確的進行「有氧運動」！
1. 循序漸進，由淺入深/2. 注意心跳的速度
4-4最健康的生活習慣之「生活篇」
養成「健康習慣」，讓心血管更健康！
【生活習慣1】三餐定時定量，讓腸胃更健康！
【生活習慣2】 增強自身免疫力，遠離過敏原！
典型的食物過敏症狀/如何預防「過敏」發生？
【生活習慣3】適時「紓壓」，讓腸胃更健康！
先知道壓力所在，是減壓的第一步！/學習認識緩慢、欣賞悠閒！/釋放情緒、讓心靈深呼吸！
【生活習慣4】每天睡眠至少6~8小時！
