慢性疼痛自療書

本書特色

　　長達三個月以上的疼痛定義為慢性疼痛，而後腰部疼痛、背部疼痛是最普遍的疼痛。慢性疼痛是一種嚴重的症狀，愈來愈多人因此而導致身體功能障礙。醫學專家指出，一味用激烈的手段去治療，只會使問題更加惡化。本書不以治療為目的，而是教導讀者優質地自助處理慢性疼痛並理智地與它共處。本書是為長期與慢性疼痛奮戰、發現治癒希望渺茫而身心俱疲的人而寫。只要照著書中提示的方法，放下恐懼與疑慮，改變心理狀態，戒除不良生活習慣，選擇適合自己的復健計畫，堅定意志地努力執行，就能使慢性疼痛帶來的困擾減到最低，重新經營出高品質的生活。

作者簡介

布雷克˙提爾南博士（Blake H. Tearnam Ph. D.）

　　畢業於美國喬治亞大學醫療心理學研究所，專精醫療與醫藥心理學。著作涵蓋身心重建、身心健康、疼痛、焦慮等領域。較著名的有：《疼痛障礙報告書》（Pain Disability Report）、《疼痛行為預估》（Behavioral Assessment of Pain）、《生活預估調查書》（Life Assessment Questionnaire）。

第一章 瞭解疼痛
第二章 改變行為模式
第三章 揭開疼痛的神秘面紗
第四章 記錄疼痛病史
第五章 去除消極心態
第六章 化被動為主動
第七章 換個好心情
第八章 改善你的睡眠品質
第九章 各種治療疼痛的方法
第十章 正視他人的影響力