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你睡得好嗎？多夢？打鼾？不斷起床跑廁所？還是輾轉反側睡不覺？愈是擔心愈是睜眼到天亮？睡不好似乎不算病，卻折磨了自己，連累了親友！到底要睡多久才算足夠？到底睡不著是什麼在作祟？是心理？還是有其他隱憂？還是生理上的病痛干擾了睡眠？
作者以淺白生動的筆調，佐以實例，告訴我們什麼是睡眠、如何睡得好、如何治療干擾睡眠的毛病，及有什麼方法可以幫助我們入眠。是一本失眠族的完全自助手冊。
