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女性的身體由於受到女性荷爾蒙的強烈影響，因而帶來了初次的月經來潮、懷孕、生產、停經等等各式各樣不同的變化。
女性朋友們想要擁有健康的人生，關鍵就在於必須要克服手腳冰冷、月經和更年期方面的問題。
20歲左右的女性約有七成有手腳冰冷的困擾，而這種症狀又會成為月經疼痛以及月經困難症的誘因。
另外，生活中的壓力也是造成這類問題的重大影響因素。再加上現代社會人們的平均壽命普遍延長，女性朋友在停經之後30年以上的歲月中，要如何舒適愉快的度過，可以說是大家共同的課題。
除此之外，對於女性而言，如何保持年輕有彈性的肌膚和光澤柔亮的秀髮也是永遠不變的目標。
本書中針對多數女性的煩惱，甚至是會對日常生活造成影響的疾病或是症狀，介紹如何透過簡單的烹調方式，攝取具有預防、改善效果的食物和成份。在具有療效的食物部分，也介紹了對於女性疾病非常有幫助的中藥；另外，在本書中也非常詳盡的說明了能夠增進食療效果的營養補充食品，。除了注重飲食之外，在養生之道當中，另一項不可或缺的就是適度的運動和休息，在本書中也針對日常生活中的實踐方法，以圖解的方式使大家能夠建立清楚的概念
作者簡介：
永川 祐三
1968年畢業於東京大學醫學系。
69年起任職於東京大學醫學系附屬醫院老年疾病科。
93年擔任御茶水女子大學教授、同所大學保健管理中心所長，目前是赤?中央診所的內科醫師。
永川先生早年即開始注意所謂替代醫療的成效，在進行診療工作之餘，同時也著手研究對於各式各樣的疾病能夠發揮治療效果的營養成份。他提出的主張是「女性的身體由於受到荷爾蒙的影響，容易出現許多異常的狀況；如果透過適當的飲食和生活習慣，使荷爾蒙的分泌恢復正常，就能夠減少生理上不適的情況，以及更年期障礙的症狀。為了讓生活充滿活力、愉快舒適，希望大家都能增加對食物中營養成份的認識，並進而運用在疾病的預防和治療方面」。他的主要著作有「最新版抗癌食品百科」、「最新版能夠治療疾病的營養成份Book」等等（以上書籍，由主婦與生活社出版）。
