內容簡介
全台第一本集結藝能界力爭上游新女力——
女主持人／女模特兒／女化妝師／女演員／女歌手的「四合一美麗享瘦書」
CK國際傳播繼《2000三片吐司十招享瘦》、《2001上億小姐相親記》、
《2004 ALWX籃球一定瘦》等生活創意書後，精心策劃推出的「纖體靚招」
性感運動 美麗瘦！
你也許曾經裸睡、裸泳、裸體自拍，但還沒試過「裸體運動」吧！
獨自裸體運動，是瞭解自己身材曲線、身體部位的最佳時機，你可以高興地欣賞它的完美，也不用擔心被別人看見它的缺點，並在每日努力運動、汗水滴落的當下，愉悅地發現自己達到心中完美的曲線目標！
為了讓讀者領略裸體運動的好處，CK國際傳播特別邀請五位演藝人員親身嘗試裸體瑜伽／皮拉提斯／氣功／化妝操四種運動，將她們私密運動的成果，大方分享讀者。
全書集結四種易學有效的運動，在NIKE體適能專家VICKY的專業指導，時下女性在家就能解放自我，大膽練習美化臀部、纖細腰部、改善體質操、下腹調理操、化妝操等多項運動。
每單元後還有五位演藝人員的生活樣貌Q&A與明星相本，滿足讀者對明星身形、幕後生活的好奇心，是一本「美體加寫真」的雙效創意書！
作者簡介
CK國際傳播【金．克莉絲汀國際傳播有限公司】國內知名的模特兒與專業藝人經紀公司，目前已成功跨入邁入第十五個年頭。旗下藝人包括三片吐司（艾力克斯/姜冠豪/蔣偉文)、方馨、葛西健二、華丞祐等多位知名歌手、演員、作家藝人與模特兒。曾出版《三片領嫻》與艾力克斯《籃球一定瘦》等運動塑身書。
體驗演出及運動指導
GMW領銜演出
GMW，國內第一支明星組成的運動團體，由知名歌手棻蘭、主持人伊嫻、模特兒查愛玲、女星貝兒與化妝師千合五位六、七年級女生所共同組成的運動愛好姐妹會。這次，酷愛運動的五位美人兒，希望透過「瑜皮氣化」（瑜珈／皮拉提斯／氣功／化妝操）四項運動，讓渴望變美的妳，與明星姐妹一同體驗變美的妙方。伊嫻DAPHNE
酷愛「裸體瑜伽」的山羊座。曾擔任TVBS〈男人放輕鬆〉助理主持人、民視〈性愛學分〉外景主持、緯來〈台北Walker Walker〉主持…棻蘭TAFFY
專注皮拉提斯的女歌手。專輯包括1997年棻蘭同名專輯、1996年約會EP、1995年中廣流行之星合輯…查愛玲ELLEN
超愛皮拉提斯的秀場名模。曾擔任車展、電腦展、服裝秀、手機廣告等模特兒演出…千合SALEN
迷戀「化妝操」的中日混血。曾參加中廣流行之星世界華人星秀選拔、三立新人歌唱排行榜比賽…貝兒BELLE
「裸體氣功」第一人、演藝新秀。曾參與公視〈我的這一班〉、三立〈阿扁與阿珍〉等戲劇演出…
目錄
序文
Vicky談女性身體潛能開發
本書導讀與創意分享
伊嫻DAPHNE的異想空間
查愛玲ELLEN的異想空間
棻蘭TAFFY的異想空間
貝兒BELLE的異想空間
千合SALEN的異想空間
裸體瑜伽—伊嫻的酷愛體驗
運動1 呼吸法與準備運動2伸展運動3美胸變挺操運動4細手臂操運動5美化臀部運動6纖細腰部運動7健美背部運動8美化腿部操運動9身型苗條美姿操運動10冥想操關於伊嫻的瑜珈體驗關於伊嫻的100問伊嫻檔案與星光相本裸體皮拉提斯—查愛玲與棻蘭的專注體驗
運動1呼吸法與暖身運動2腹部運動3腰部運動4腰手部運動5腿部運動6背部運動7臀部運動8上半身運動9下半身運動10放鬆操關於查愛玲的皮拉提斯體驗關於查愛玲的100問愛玲檔案與星光相本關於棻蘭的皮拉提斯體驗棻蘭的運動體驗空間關於棻蘭的100問棻蘭檔案與星光相本裸體氣功—貝兒的全新體驗
運動1調息操運動2改善體質操運動3增進精力操運動4轉轉排便操運動5防失眠操運動6眼睛明亮操運動7下腹調理操運動8睡好眠操運動9手肩部防病操運動10下腹調理操運動11自體美姿操運動12自體按摩操關於貝兒的美容操體驗關於貝兒的100問 貝兒檔案與星光相本裸體化妝操—千合的迷戀體驗
化妝操1 眼操化妝操2 嘴操化妝操3 耳操化妝操4 鼻操化妝操5 額操化妝操6 頸操關於千合的美容操體驗關於千合的100問千合檔案與星光相本
