|
|
|
很多人認為，身體不舒服了，一定是感染了病菌，或是營養不良所致，現代醫學研究表明，很多身體不適，如皮膚過敏、哮喘、失眠、記憶力下降、肌肉酸痛、關節疼痛、高血壓、肥胖、便秘、糖尿病等等都與體內毒素堆積有關。
好在現在人們對於毒素的危害，認識越來越清醒，於是很多針對排毒的品和專案就鋪天蓋地的應運而生，像什排毒養膠囊、清腸排毒茶等「小動牛刀」式的排毒方式，也有洗腸、洗血等聽起來就讓人害怕的「大動干戈」式的排毒手段。在這種鋪天蓋地甚是有狂轟濫炸之勢的廣告媒體攻勢下，往往給人一種錯覺，事實上，這種排毒方式已經陷入了養生誤區。因為排毒依靠的最主要的是人體自身的「內力」，也就是透過提高人體自身排毒器官、排毒系統的排毒能力來達到排除毒素、淨化身體的目的，而不是依靠藥物甚至是手術這些「外部力量」，所以排毒的最佳方式就是進行自然療法。自然療法是一種取法自然，激發生命源動力的綠色療法，它廣泛應用在人類生活有直接關係的物質和行，如食物、植物、陽光、空氣、水、運動、睡眠、起居以及有益於健康的精神因素，是最健康、安全又頗有成效的養生方法。希望能讓更多渴求身心健康的人士一起加入到自然療法的隊伍中來，讓我們的健康來得安全、自然、科學！
作者簡介
徐佳，北京醫科大學病理生理學碩士，畢業後留學美國，獲美國斯坦福大學醫學博士，後在新加坡醫療機構擔任病理學以及保健醫學研究，致力於自然療法的倡導，受到業內的關注。
第一章：毒素，不容忽視的健康殺手
第一節：將毒素認識到底
第二節：體內毒素作怪的八大罪狀
第三節：積極應對，防止毒素堆積
第二章：排除毒素的飲食療法
第一節：遠離毒素的飲食原則
第二節：幫助身體排毒的食物清單
第三節：功能各異的排毒食療魔方
第四節：富有特色的排毒飲品魔方
第三章：排除毒素的精油療法
第一節：走進精油的芳香世界
第二節：幫助身體排毒的精油家族
第三節：精油按摩，動靜結合的排毒方程式
第四章：排除毒素的運動療法
第一節：運動排毒的治療機理
第二節：幫助排除體內毒素的SIMPLE運動
第三節：瑜珈，幫助身體排毒的運動驕子
第五章：排除毒素的按摩療法
第一節：按摩療法及其對於身體排毒的幫助
第二節：瞭解正確的按摩手法
第三節：有利於身體排毒的全身按摩術
第四節：有利於身體排毒的足部按摩
第六章：排除體內毒素的水療法
第一節 水與健康的魚水關係
第二節：沐浴，讓全身舒爽的排毒水療
第三節：足浴，從腳底輻射全身的排毒水療
第四節：讓毒素隨蒸汽消失不見
第五節：調動礦物因素來驅趕體內毒素
第七章：排除體內毒素的特色自然療法
第一節：精神療法，讓身心協調對抗毒素
第二節：斷食療法，身體由內而外的潔淨
第三節：刮痧療法，傳統醫學中的排毒生力軍
