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本書旨在教導讀認識憂鬱症的根源、型別、誘發病症的情境，並提供經過科學證明的安全自我治療法，協助患者釋出體內的抗憂鬱因子，不靠藥物，終生對憂鬱症免疫。
根據作者的臨床研究經驗，一般憂鬱症患者可分為飽和型與奮發型兩種類型，前者乃腦中多巴胺過低，後者則需要提高腦中的血清素含量。作者為我們分析了兩種類型的外顯症狀，並且協助讀者透過運動、飲食、作息的調整，進行自我治療與情緒維持的效果。
保持身心平衡是一生的事，藉由本書所提供的資訊與計畫，每個人都可以親身實行，不斷地練習，就能確保一個充滿自信與健康的人生。
讀者對象
主要族群—生活緊張的讀者、情緒低落的人、生活沒有活力的上班族、人生沒有目標的一般大眾。
次要族群—希望達到身心平衡的讀者、相信天然療法的群眾、渴望走出憂鬱症的患者。
