吃出好健康

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吃出好健康


作者：	出色人生小組
出版社：	出色文化
出版日期：	2005-01-01
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內容簡介

《防癌＋減肥＋益壽＋壯陽＋健腦》五大保健食品事典

沒有健康的身體，說什麼都是多餘。
如何注意自己的身體狀況呢？最好注意以下幾點：

一、飲食儘量以清淡為主，避免暴飲暴食、少攝取高油脂，多攝食蔬菜、水果、榖類等高纖維食物。

二、少抽煙、喝酒，避免熬夜，每周至少要運動三次，生活要有規律，以及多接近大自然。

三、適當的紓解壓力與自我調適，培養良好的休閒活動，多用不同的思考角度。
有節制、有秩序的生活，才能擁有健康的身體去抵抗疾病，以及應付各種挑戰和實現理想抱負。