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過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、藥疹、花粉症……面對各種棘手的過敏疾病，藥物治療尚不能徹底根除，還會引起種種副作用。採用營養均衡的飲食調理，結合芳香、沐浴、呼吸、推拿，舒適、健康的自然療法。不僅安全無副作用，而且能平衡人體免疫系統，有效抵禦過敏的侵襲，讓你享受百分百健康生活！
作者簡介
黃舫
著名中醫藥大學中醫講師，研究多種過敏疾病的課題。曾發表過諸多關於過敏疾病的控制、治療的學術性論文。99年起受邀赴荷蘭、法國、英國等眾多著名醫學院演講，在交流學習中拜訪了多位世界醫學界的權威醫師。回國後，投入到中醫、西醫結合治療過敏疾病的課題研究中，藉此機會編著此書，希望能夠與過敏體質的患者一起積極面對並且有效克服這一疾病。
第一章：你有多敏感
第一節：科學認識過敏
一、 什麼是過敏和過敏性體質？
二、 免疫系統與過敏反應的聯繫
三、 日常生活中的過敏原
第二節：解讀四種常見過敏性疾病
一、 過敏性鼻炎
二、 過敏性哮喘
三、 過敏性皮膚
四、 過敏性腸胃炎
五、 其他特殊過敏病症
第三節：如何預防過敏
一、 遠離過敏原
二、 與季節性過敏過招
三、 如何護理過敏性膚質
四、 善用自然療法抗過敏
第二章 飲食療法
第一節：食物過敏與飲食原則
一、 什麼是食物過敏
二、 食物的「四氣五味」
三、 過敏症患者的飲食禁忌
第二節：食療防治過敏病症
一、 排除食譜法
二、有抗過敏作用的中藥：
三、食療驗方
第三節：藥茶療法
一、藥茶的保健功效：
二、茶葉的種類
三、草藥茶的劑型
四、飲茶禁忌
五、茶療驗方
第三章 芳香療法
第一節：神奇的芳香精油
一、 DIY複方精油手冊
二、 使用精油時應注意的事項
三、 肌膚對精油是否過敏的自我測試
第二節：在芳香中揮別敏感
一、 芳香療法的三大抗敏功效
二、 精油抗敏衛士排排坐
三、 五款傳統芳香療法
第四章：沐浴療法
第一節：沐浴療法
一、 常見的幾種抗過敏沐浴療法
二、 沐浴療法的使用原則
第二節：草本藥浴療法
一、 草本藥浴的治療機理
二、 草本藥浴驗方
第三節：溫泉沐浴療法
一、 溫泉沐浴療法的具體方法
二、 溫泉沐浴療法的注意事項
第五章：呼吸療法
第一節 呼吸新主張
一、 呼吸健康自測
二、 秋冬季呼吸處方
三、 運動中的呼吸處方
四、 情緒不穩定時的呼吸處方
第二節 養身呼吸法
一、瑜珈呼吸法
二、太極呼吸法
三、簡易呼吸體操
第六章 推拿療法
第一節 推拿療法簡述
一、瞭解正確的推拿手法
二、推拿按摩對過敏性疾病的治療功效
第二節：經絡學與推拿按摩
一、治療過敏性疾病的常用穴位表
二、自我按摩如何取穴位
三、治療過敏性疾病的常用穴位按摩法
第三節：足部按摩療法
一、足部按摩的治療原理
二、足部按摩手法
三、足部按摩有如下特點
四、治療過敏性疾病的足部常用反射區
