生理期瑜伽(附贈VCD)

●作者

1.作者陳玉芬擁有三十年瑜伽教學經驗，為華人最火紅之瑜伽名師，推廣瑜伽運動，數十年如一日。同時，也是國內知名瑜伽書籍作家，尤其和本社合作的瑜伽相關書及更是本本暢銷，帶動瑜伽學習風潮，引領健康風氣，功不可沒。。

2.示範者張佳苓，為邱素貞瑜伽天地專業代言人。外型亮麗，動作標準、美觀、扎實，大為提升瑜伽形象，讓更多人願意接觸和學習瑜伽。

●內容

1.本書最強特色：
　　(1)教導讀者如何在生理期利用瑜伽動作、呼吸吐納，以及飲食三者合一的功效，達到解毒排毒、瘦身纖體、抗壓、養顏美容……等眾多目的，是青春期到更年期女性最好的健康伴侶。
　　(2)16式養天地正氣、吸收日月精華的拜日式，培養健康元氣。
　　(3)44招剋制各種生理期不適絕招，杜絕外界壞分子入侵身體，維持天天年輕的本錢。
　　(4)一週7天21餐的示範美味食療食譜，照著吃，徹底清除體內污穢。
　　(5)最後，將生理週期分為4個期別，每個期別各提供5道食療方，建立日常美麗模式。

2.各招式動作以人形娃娃線條圖形展現，可愛清新，充分活化版面，讀者更能夠輕易了解動作精髓，也更容易照圖操作。

3.示範教學VCD帶領讀者實際跟著做，補強平面照片的死板和不連貫性，形成立體式學習，提高學習和購買意願。

作者簡介

陳玉芬(Christina Chen)
　　邱素貞瑜伽天地總經理。
　　長期在台灣、中國、港、澳地區，及大洋洲的澳大利亞從事瑜伽推廣活動。三十年瑜伽教學經驗，為華人最火紅之瑜伽名師。專責師資培訓與瑜伽專業研討，學員更是遍佈全球，並創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法，使學員身心靈受惠無窮。所著瑜伽保健書籍與相關教材，都是擁有廣大讀者群的長銷、暢銷書。

已在文經社出版之不同功能瑜伽著作：
●塑身瑜伽
●準媽咪親子瑜伽
●4週縮小腹
●1週解壓瑜伽之旅
●更年期瑜伽

示範教師介紹

張佳苓
　　年代新聞「每日動一動」單元及各大媒體、雜誌、瑜伽書籍指導、示範老師。邱素貞瑜伽天地瑜伽專業代言人。為華人新一代最負盛名瑜伽教師。

學歷
　　◎英國皇家舞團初期檢定。
　　◎華岡藝術學校戲劇科。
　　◎Cairns Yoga Academy Teacher Training結訓。
　　◎印度阿格拉瑜伽冥想體驗交流。

現任
　　◎邱素貞瑜伽天地資深教師。
　　◎邱素貞瑜伽天地教學部助理。
　　◎邱素貞瑜伽天地國際瑜伽教學研發成員。