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在憂鬱症普遍化的時代，讓我們回到原點，重新探討快樂的意義。身為女性，快樂對妳而言是什麼？妳是否曾因為替自己做了一點事而感到愧疚?妳有多久沒暢懷大笑？作者瑪麗亞．羅德爾和瑪雅．羅德爾認為每個女人都有快樂的潛力，快樂不是一種簡單、短暫的體驗，而是女人的身心對世間的各種體驗所特有的感受。如果妳遺忘了快樂，別擔心，現在把它找回來！
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作者簡介
瑪麗亞．羅德爾＆瑪雅．羅德爾（Maria Rodale and Maya Rodale）
瑪麗亞．羅德爾目前為羅德爾股份有限公司副總裁，也是《有機品味》（Organic Style）雜誌的創辦者和編輯者。活躍於包括NPR（公共廣播）、Oprah（歐普拉脫口秀）和USA Today（今日美國）等美國媒體。
瑪雅．羅德爾是瑪麗亞的女兒，紐約大學Gallatin個人學習學院（Gallatin School of Individualized Study）畢業，主修寫作，並進行文學作品中關於女人的研究。你可以在maria@itsmypleasure.com或maya@itsmypleasure.com聯繫到她們。
譯者簡介
周鷹
周鷹博士。師範外語學院畢業。從事高中外語教學十餘年，先後攻讀科技英語、外貿英語和管理學士。數次出任聯合國教科文組織關於世界自然遺產審批與考察的首席翻譯。作品有《回頭浪子醫生夢》、《鑽石就在你家後院》、《全民英檢單字》（初、中、高級）、《最新簡明英漢小詞典》、《給孩子多少才夠》等。
序言
◎從故事中獲得力量
◎我是怎樣蹣跚走上快樂之路的──瑪麗亞
◎飛奔在快樂之路上──瑪雅
◆第一部：妳的快樂是什麼？發現自我
1.到妳的房間去──快樂從妳內心的寧靜開始
○周日的快樂──瑪麗亞
○屬於我自己的空間──瑪雅
○快樂小錦囊：獨自在自己的房間兩小時
○妳的潘朵拉寶盒：當妳獨自在房間時，最需要做的10件事
○她的心聲：喬琪亞．歐姬芙
○快樂革命：喬琪亞．歐姬芙
2.把妳的擔心當作嚮導──起初快樂可能會讓妳驚慌，但並不會傷害妳
○面對自己的窮擔心──瑪麗亞
○擔心受怕的生活，不是真正的生活──瑪雅
○快樂小錦囊：把自己的擔心列個清單，一個個解決並擊破
○妳的潘朵拉寶盒：我們欣慰地可以不用再害怕的事，無論如何在美國是如此
○她的心聲：南茜．德魯
○快樂革命：南茜．德魯──女偵探
3.滿懷好奇──快樂存在於對好奇的探求中
○告訴我為什麼？──瑪麗亞
○潘朵拉的「盒子」──瑪雅
○快樂小錦囊：探求妳好奇的事
○妳的潘朵拉寶盒：我們自問的問題導致了我們寫這本書
○她的心聲：海倫．費雪博士
○快樂革命：海倫．費雪──人為什麼要愛？
4.發現妳喜歡什麼和不喜歡什麼──快樂是個人的
○漫長而痛苦的發現過程──瑪麗亞
○妳不是非得喜歡它，先嘗嘗看吧──瑪雅
○快樂小錦囊：把妳真正喜歡的和不喜歡的事列出來
○妳的潘朵拉寶盒：10件值得嘗試的事
○她的心聲：維羅尼卡．弗朗科
○快樂革命：維羅尼卡．弗朗科──聖潔的妓女
5.審視妳的宗教──快樂植根於所有宗教之中，但卻受到威脅，不能被詮釋出來
○失去宗教，找到信仰──瑪麗亞
○為什麼和平、愛和理解如此有趣──瑪雅
○快樂小錦囊：假裝妳不得不創造自己的宗教
○妳的潘朵拉寶盒：宗教做對的6件事
○她的心聲：理安．艾斯勒
○快樂革命：理安．艾斯勒──快樂教授
6.理解我們漫長而輝煌燦爛的傳統──快樂是自古就有的
○我的典範是怎樣變了的──瑪麗亞
○脫掉胸衣──瑪雅
○快樂小錦囊：潛心研究我們共同的歷史
○妳的潘朵拉寶盒：用新眼光看宗教節日
○她的心聲：瑪麗
○快樂革命：瑪麗
7.享受妳的身體──快樂源於妳的體內
○從羞愧、內疚到接受──瑪麗亞
○身體想像──瑪雅
○快樂小錦囊：裸睡
○妳的潘朵拉寶盒：世界各地奇異風俗
○她的心聲：伊芙．恩絲勒
○快樂革命：伊芙．恩絲勒──陰道女郎
8.發現妳的心聲──快樂知道好女子都會將其大聲地?出來
○真正發自於內心的聲音──瑪麗亞
○言為心聲──瑪雅
○快樂小錦囊：一旦發現自己想欲言又止就趕快把它說出來
○妳的潘朵拉寶盒：怎樣表達自己別人才?得到？
○她的心聲：紫式部
○快樂革命：紫式部──第一位小?家
9.把妳歷來想做的事列出來──快樂會把妳帶到意想不到的地方
○心動不如行動！妳長大後想成為什麼樣的人？──瑪麗亞
○生活中要做的事──瑪雅
○快樂小錦囊：寫自己的訃告
○妳的潘朵拉寶盒：在死亡之前要做的10件事
○她的心聲：瑪丹娜（Madonna）
○快樂革命：瑪丹娜（Madonna）──歌星、母親、女演員、妻子、女商人
10.向宇宙敞開胸懷──如果妳願意觀察，快樂總會露出痕跡
○向宇宙做的禱告──瑪麗亞
○為佩尼羅祈禱──瑪雅
○快樂小錦囊：向別人請求一個東西，先表達謝意，然後坦然接受別人的答覆
○妳的潘朵拉寶盒：和宇宙交談的最好方法
○她的心聲：瑪格麗特．福勒
○快樂革命：瑪格麗特．福勒──活出自我的人生
◆第二部：創造自己的世界
11.獨自在餐廳用餐──快樂是可以裝載在餐盤裡端上桌的
○自在享受一個人的用餐時光──瑪麗亞
○在餐廳裡寫作──瑪雅
○快樂小錦囊：獨自在餐廳用餐
○妳的潘朵拉寶盒：怎樣度過前幾次單獨用餐的時光
○她的心聲：露絲．理查──獨自在巴黎用餐，摘自《蘋果慰我心》（Comfort Me with Apples）
○快樂革命：露絲．理查的故事
12.當妳做決定時，需要誰的許可？──快樂就是妳的行為不違背自己的心願
○什麼在阻礙我？──瑪麗亞
○搬到曼哈頓──瑪雅
○快樂小錦囊：寫出妳的使命
○妳的潘朵拉寶盒：10位站著或坐著的偉大女人
○她的心聲：凱瑟琳．葛麗韓
○快樂革命：凱瑟琳．葛麗韓給自己許可
13.解除妳的魔鬼武裝──找到快樂並不總是那麼容易
○我就是龍──瑪麗亞
○在沒有父親的陪伴下長大──瑪雅
○快樂小錦囊：找出妳最壞的龍並且戰勝牠
○妳的潘朵拉寶盒：表現女生力量的最佳電影、神話和童話
○她的心聲：《灰姑娘和她的姐妹們：論嫉妒和被嫉妒》（Cinderella and her sisters: On Envy and the Envied）中的安（Ann）和貝瑞?烏蘭諾（Barry Ulanov）
○快樂革命：灰姑娘抓住機會找到了幸福
14.按照自己的原則生活──別再循規蹈矩：快樂會犒賞敢於打破規矩的人
○違反規則的奧運會冠軍！──瑪麗亞
○逍遙的藝術家──瑪雅
○快樂小錦囊：列出妳自己的規則清單
○妳的潘朵拉寶盒：必須違反的規則
○她的心聲：維多利亞．伍德
○快樂革命：維多利亞．伍德──從自由的愛到真正的愛
15.學會說NO！──快樂取決於妳
○向性、電話推銷員和妳的孩子說NO──瑪麗亞
○知道什麼時候離開派對──瑪雅
○快樂小錦囊：說NO
○妳的潘朵拉寶盒：說NO而不用撒謊的最佳辦法
○她的心聲：索潔妮．楚斯
○快樂革命：索潔妮．楚斯──向現狀說NO
16.YES的力量──請妳對自己的生活全權負責
○說YES讓我有全新的體驗──瑪麗亞
○當然可以，為什麼不？──瑪雅
○快樂小錦囊：說YES
○妳的潘朵拉寶盒：我們常常說NO，但應該說YES的事
○她的心聲：愛麗絲．華德斯
○快樂革命：愛麗絲．華德斯──美食女神
17.不要害怕改變主意──快樂是寬容的
○從城市女孩到鄉村女孩──瑪麗亞
○我的挑食歷程──瑪雅
○快樂小錦囊：改變妳的主意
○妳的潘朵拉寶盒：可以改變妳的看法的發現
○她的心聲：安．蘭德(Ayn Rand）
○快樂革命：誰是丹妮．塔戈特（Dagny Taggart）？
18.分派和磋商──快樂既不是暴君也不是殉道者
○屋裡的男人──瑪麗亞
○獨裁小姐──瑪雅
○快樂小錦囊：列張家務清單，分類和完成它
○妳的潘朵拉寶盒：女人得不到東西的10個主要原因
○她的心聲：伊麗莎白女王
○快樂革命：伊麗莎白女王
19.設定目標、使成功形象化，犒勞自己──快樂蘊藏在成就之中；慶賀成功
○田野裡的百合花──瑪麗亞
○我的Miu Miu靴──瑪雅
○快樂小錦囊：做自己的CEO
○妳的潘朵拉寶盒：給自己的最好獎賞
○她的心聲：大維納斯和小維納斯
○快樂革命：大維納斯和小維納斯──得獎姐妹
20.期盼滿足。請求得到滿足──快樂的人相信性是美好的
○暢遊在愛情海中──瑪麗亞
○我花得最值得的13美元──瑪雅
○快樂小錦囊：請求別人給妳真想得到的東西，或者自己給自己
○妳的潘朵拉寶盒：女孩喜歡的玩具、色情電影、色情書籍……之類東西的最好來源
○她的心聲：雷霆女神，完美心智──由來已久、攝人心魄的話語
○快樂革命：最早的性愛女神
◆第三部：過自己夢想中的生活
21.一個人旅行──快樂和生活都是獨自開始、獨自結束的
○我到任何地方，都是一個人去──瑪麗亞
○還原自己的本來面目──瑪雅
○快樂小錦囊：第一次獨行
○妳的潘朵拉寶盒：帶哪些行李
○她的心聲：珍．迪格比
○快樂革命：珍．迪格比──無畏的旅行者、女冒險家和情聖
21.面對逆境──快樂有癒合創傷的力量
○黑暗的時刻──瑪麗亞
○女人在街頭遇到的傷心事──瑪雅
○快樂小錦囊：消除生活中的恨和暴力
○妳的潘朵拉寶盒：現在可以幫助妳的組織（資料來源：vday.org）
○她的心聲：諾拉．羅伯特──永遠的暢銷書作者
○快樂革命：在一場暴風雪裡，諾拉．羅伯特沒有巧克力吃了
23.做自己的女主角──踏上自己的英勇旅程可以帶給妳快樂
○建一座通向未來的橋──瑪麗亞
○怎樣做個最佳女主角──瑪雅
○快樂小錦囊：用一個週末讀浪漫小說
○妳的潘朵拉寶盒：我們最喜歡的浪漫史讀書清單──等級PG：保證快樂
○她的心聲：伊麗莎白．凱蒂．斯坦頓
○快樂革命：伊麗莎白．凱蒂．斯坦頓──一個無所不能的女人
24.粉紅色的夢想──快樂對女人特別青睞
○美味的雞湯──瑪麗亞
○我的芭比──瑪雅
○快樂小錦囊：「純女孩」的一天
○妳的潘朵拉寶盒：海倫．費雪博士所指的女人天賦
○她的心聲：艾蘿依
○快樂革命：凱．湯普森──優美、高雅、瀟灑
25. 如果妳的生活是本小說：快樂需要妳創造出自己的生活故事
○我的生活，浪漫小說──瑪麗亞
○我的生活，浪漫喜劇──瑪雅
○快樂小錦囊：寫出妳的生活故事
○妳的潘朵拉寶盒：快樂的革命電影：喬治?桑
○她的心聲：喬治?桑
○快樂革命：喬治?桑
26.熱愛妳做的事：只要妳快樂
○既是禮物又是擔子──瑪麗亞
○不能打退堂鼓──瑪雅
○快樂小錦囊：把妳喜歡做的事羅列出來並據此為自己創造一份工作
○妳的潘朵拉寶盒：事實證明：快樂對妳有益
○她的心聲：茱莉亞．奎恩
○快樂革命：茱莉亞．奎恩──哈佛浪漫小說作家
○為什麼妳需要幽默感──瑪麗亞
28.相信愛的力量──愛是一切的根源
○真愛──瑪麗亞
29.每一年都要過得充實──快樂與年齡無關
○面對年華逝去──瑪麗亞
30.相信圓滿結局：快樂是樂觀和希望之路
○小小的圓滿結局──瑪麗亞
○多笑──瑪雅
○快樂小錦囊：度過一個歡樂的週末
○妳的潘朵拉寶盒：聽起來骯髒但其實並不骯髒的字眼
○她的心聲：露西．鮑爾
○快樂革命：露西．鮑爾──把大家逗笑
○愛的流行歌──瑪雅
○快樂小錦囊：播撒愛的種子
○妳的潘朵拉寶盒：快樂革命配樂
○她的心聲：卡羅．吉利根
○快樂革命：卡羅．吉利根──快樂的誕生
○二十歲的快樂──瑪雅
○快樂小錦囊：制定十年計畫
○妳的潘朵拉寶盒：怎樣做個頑皮女孩
○她的心聲：碧翠絲．伍德
○快樂革命：碧翠絲．伍德──持續105年的創作激情
○所有的圓滿結局──瑪雅
○快樂小錦囊：創造自己的圓滿結局
○妳的潘朵拉寶盒：圓滿結局的要素
○她的心聲：瑪莉亞．馮．崔普
○快樂革命：瑪莉亞．馮．崔普──唱著歌爬過每一座山
