|
|
所謂『排毒』，就是將體內長久累積的毒素排出，由體內淨化做起，如果沒有將這些毒素排出體外的話，代謝功能會變差、肌膚也會粗糙不堪，甚至是便秘…等經常困擾女性的問題，就算再怎麼認真的減肥，運動、吃藥、節食樣樣來，還是無法減少體重，原因就是在於體內這些有害物質。
鑒於此點，本書集結提供女性最簡單、輕鬆的排毒之道，從最簡單的多喝水、飲食習慣的調整、運動放鬆的方式等，讓妳瞬間排出體內毒素、補充足量水分，由頭到腳、由裡到外，還妳天然新面貌。
本書特色
★提供介紹最完整、簡單＆有效的排毒淨化技巧，矯正錯誤的解毒觀念，鞏固自我的美麗健康秘訣。
★只要照著書中的簡單圖文步驟step by step，拋開困難艱辛的排毒教學，將一切簡易上手的步驟教學完整呈現，讓妳遇到心理或是生理疾病都能迎刃而解、驚慌失措感通通退散！
★提供讀者有效排毒實例分享，透過親身經驗者的分享，引起讀者感受排毒好處的共鳴。另外特別企劃介紹鮮食蔬菜食材TOP 10，輕鬆就能掌握自己的窈窕身段，每日進食就能重返年輕的健康。
★完整文明病介紹及排毒破解方式，重點抓出現代人常見的文明疾病，藉由不同的排毒方式加以破解治癒，輕鬆喚回健康的人生，一次體驗排毒淨化的魅力吧！
03
排毒決勝點┼健康零缺點
「百分百自信健康美人」養成班
不思議！超神奇的DETOX經驗法則分享
06
歐陽英的排毒哲學
一日三次便 輕盈似神仙
早晨┼上午┼睡前→體內解毒力up up！
08
Detox Test
排毒方式百百種，到底妳適合「喝」還是適合「動」？
12
編輯部精選排毒體驗心得報告
健康煩惱Top7 不能瘦的秘密
告訴妳怎樣才真正「瘦」的了！！
13
生命之源┼美麗之鑰
帶妳認識水的重要性
14
讓妳手舞足蹈的DIY舒活按摩樂
揮別文明疾病 就從淨化淋巴管開始
16
Detoxication = Beauty + Healthy
素人排毒心得報告大公開
體驗談分享
18
Detox Message
每天三餐搭配簡單的排毒按摩，
讓排便更順暢、心情變更好！
20
不同way的排毒方式就是要讓妳更健康
臉部排毒┼刮痧按摩┼頭皮淨化┼神奇湯匙┼運動塑身┼泡澡樂活
21
按摩排毒┼臉部拉提=年輕10歲
在家就能輕鬆搞定的魔幻做臉手技
22
Super Health
5種甩開負擔讓身體好輕盈的刮痧技巧徹底公開
美容專家親身示範，一定要學會！
26
超驚人好神奇的7款湯匙排毒法 隨時隨地想到就做
從頭到腳都適用！！
臉部→眼唇→肩脖→手臂→腰腹→臀部→足部
簡單上手┼明顯效果
30
Exercise Up！
加強新陳代謝 健康活力滿分
One More！Two More！
簡易運動伸展操 舒展四肢及筋骨
36
美容新奇報妳知 神奇泡澡排毒
春夏秋冬漢方植物藥材大公開
40
DETOX特別企劃
「徹底排出體內毒素」的鮮食蔬菜食材TOP 10
輕鬆就能掌握自己的窈窕身段
每日進食就能重返年輕的健康
44
超美味好營養．特別企劃
12種新鮮果汁┼20道美味蔬食
自己在家動手做 健康排毒又長壽
58
現代文明症的排毒破解
1日5分鐘：瑜伽健身┼精油療癒
絕對不能錯過的健康之道
