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本書的主幹部份是由下列所構成：
Stage 1 TOEFL聽力問題的徹底分析、Stage 2 30天TOEFL基礎聽力練習、Stage 3 TOEFL聽力模擬測驗、Stage 4 聽力問題必備的字彙．成語100。Stage 1─TOEFL聽力問題的徹底分析，在Stage 1必須要正確掌握TOEFL聽力問題的分析，瞭解其難易度、困難性和解題技巧。Stage 2─30天TOEFL基礎聽力練習，Stage 2是本書的核心部份，用來加強聽力的基礎能力，乃至於TOEFL 250分的程度。在此共分為30天，以30次的練習，不斷增加聽解實力。Day 1到Day 10的10個Unit，為加強聽力基礎的聽寫和簡單的Retention（記憶力維持）練習。希望聽解能力能從4～5個字提升到6個字以上。將該Unit所出現的問題，透過CD的正確發音，反覆練習。Day 11到Day 25的Unit是加強聽力基礎，同時增進應付TOEFL聽力之對話形式問題的實力。
在聽力練習中，練習TOEFL對話形式問題的應對方式和作答技巧。在聽寫中，會做6個字以上的聽力練習。另外，在Retention Exercise練習TOEFL聽力，選出正確答案。Day 26到Day 30進行應付長篇問題（聽力Part C）的練習。先聽比較短的Talks 或Lectures，然後回答數個問題，以便習慣於該問題形式。在Retention Exercise練習使用本文的句子，掌握各個句子（或子句）的主要概念。Stage 3─Stage 3 TOEFL聽力模擬測驗、Stage 3中有4個Section的模擬測驗問題。Stage 4─聽力問題必備的字彙．成語100、Stage 4精挑細選過去曾經出現在TOEFL聽力裡，且將來也很可能再出題的100個字彙、成語，並附上例句。請反覆練習，可能的話將整個例句背起來。特別在做Part A，Part B時一定有所助益。
本書特色
你有把握聽完一段250字左右的長篇文章後，能回答6到7個問句嗎？在台灣的升學過程中，高中聯考與大學聯考的英文只考克漏字、閱讀測驗和短篇作文。造成學子重視閱讀，輕忽聽力的讀書習慣，這也就是為什麼許多人僅管閱讀頂呱呱，但怯於和外國人交談。TOEFL聽力問題是考生最頭痛的一部分。但什麼最困難、怎麼的困難法，如果不能掌握客觀的資料，並研擬相應的學習計畫，是無法獲得好成績的。目前為止，許多TOEFL聽力問題的參考書僅按照TOEFL的形式提供模擬試題，然後說明作答方式。
至於如何具備作答實力的計畫則付之闕如。對於許多學習者而言，雖然瞭解，實際上卻不會作答的就是聽力。像這樣的參考書，只對於原本即有聽解實力，卻不習慣TOEFL聽力形式，為了習慣該形式的人有效果。本書分析能夠取得的考古題，以客觀的資料為基礎，考量聽力比其他部份（文法、閱讀測驗）差很多的學習者的需求，編訂出能夠從聽力基礎乃至TOEFL 形式的問題依序學習的內容。我們相信按照本書計畫內容學習，即使是現在聽力稍微差一點的人也能夠達到TOEFL 250分的程度。
