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上 篇
簡化太極拳 主講教師 李德印
第一講
簡化太極拳介紹及全套動作示範
簡化太極拳預備勢及第一組動作
太極拳身型和動作要領、掌型和弓步規格
第二講
簡化太極拳第二組動作（4~6動）
太極拳的步法、要領和虛步規格
第三講
簡化太極拳第三、四組動作（7~11動）
勾手、併步、側行步及掤、捋、擠、按、雲
等手法的規格
第四講
簡化太極拳第五、六組動作（12~17動）
拳型、獨立步及貫耳、穿掌、挑掌、蹬腳的規格
第五講
簡化太極拳第七組動作（18~20動）
插掌、架掌的規格
太極拳動作的協調配合
第六講
簡化太極拳第八組動作（21~24動）
搬拳、攔掌、打拳的動作規格
太極拳呼吸與動作的配合及全套練習要領
中 篇
太極拳競賽套路 主講教師 門惠豐
第七講
介紹太極拳基本功
太極拳競賽套路第一段（1~3動）
第八講
太極拳競賽套路第一段（4~10動）
第九講
太極拳競賽套路第二段（11~18動）
第十講
太極拳競賽套路第三段（19~29動）
第十一講
太極拳競賽套路第四段（30~42動）
第十二講
總複習
下 篇
太極劍競賽套路 主講教師 門惠豐
第十三講
劍的結構與握法
劍法──點劍、削劍
太極劍競賽套路第一段（預備勢、1~3動）
第十四講
劍法──劈劍、攔劍、撩劍、刺劍
太極劍競賽套路第一段（4~11動）
第十五講
劍法──斬劍、崩劍、壓劍、絞劍、截劍、帶劍、托劍
太極劍競賽套路第二段（12~21動）
第十六講
劍法──架劍、雲劍、抹劍
太極劍競賽套路第三段（22~29動）
第十七講
太極劍競賽套路第三段（30~32動）、
第四段（33~37動）
第十八講
太極劍競賽套路第四段（38~42動）
