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本書特色
存在價值是萃取出來的
要有好人生，要有不可取代的地位，就要把最好的實力表現出來，要榨取你的最高能力，不要讓別人認為:「你只能夠這樣?」
主動做事，表示你有張力，被動工作，只是抗拒壓力。所以我們不能被動處事，而是積極學習。
人存在的價值在於創造，在於體驗，在於感受！
我們追求幸福，而幸福是什麼？幸福是一道道人生智慧醇釀的萃取。「幸福的一番榨」是萃取人生中種種的珍貴體驗！
我們不能增加生命的長度，我們就盡可能增加它的寬度吧！人們常常突然間明白了人生最大的財富就是體驗！ 人生因為痛苦過，我們才能脫變！人生因為失去過，我們才會珍惜！
幸福的生活是每個人的追求，但幸福的意義在每個人的心中都有自己的定義。人生不可從頭再來，自古「魚和熊掌不可兼得」，捨得，就是要有所捨，才能有所得，這是生活亙古不變的法則。
作者簡介
運永紅
心理學碩士
現為資深編輯，暢銷書作家
出版不少啟迪人心的好書。
前言：人存在的價值在於創造，在於體驗，在於感受！
第一章：一番榨的人生之道
贏得他人的親近
不會寬容別人的人，是不配受到別人寬容的。
——屠格涅夫
熱情讓你不再被冷落
熱情是假裝不來的；對於任何一種熱情，每個人都有他自己的流暢的語言，只能由自然所啟發。
——萊辛
樹立信守承諾的形象
失去了信用的人，就再沒有什麼可以失去的了。
——緒儒斯
說「不」的勇氣
拒絕別人一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕；被別人拒絕一定要大度，因為拒絕你的人總有他的理由。
——汪國真
磨練堅強意志的能力
卓越的人的一大優點是：在不利和艱難的遭遇裡百折不撓。
——貝多芬
拒絕「比較」的習慣
驕傲的人必然嫉妒，他對於那最以德性受人稱讚的人便懷忌恨。
——史賓諾莎
加點兒心思找方法
人變得聰明，並不是憑藉經驗，而是對待經驗的能力。
——蕭伯納
凡事為對方著想
對於我來說，生命的意義在於設身處地替人著想，憂他人之憂，樂他人之樂。
——愛因斯坦
讓別人發現你的才華
優秀的人不等待機會的到來，而是尋找並抓住機會，把握機會，征服機會，讓機會成為服務於他的奴僕。
——夏賓
建構人脈巧借他人成事
君子性非異也，善假於物也。
——荀子
掌握適度恭維的藝術
有些人對你恭維不離口，可全都不是患難朋友。
——莎士比亞
忍耐是無形而巨大的向上動力
希望是堅韌的拐杖，忍耐是旅行袋，攜帶它們，人可以登上永恆之旅。
——羅素
進退得當適時改變自己的位置
進退無儀，則政令不行。
——管仲
保持自我展示出自己的風采
路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。
——吉鴻昌
幫別人就是幫助自己
聯結土壤的力量是水，而使人類社會生活走上和諧與安康的，是互相體諒的心。
——松下幸之助
做人要方圓兼備
一個人的成功，八○％要靠人際關係和他的做人處世能力。
——卡內基
才華顯露要適可而止
勞謙虛己，則附之者眾；驕慢倨傲，則去之者多。
——葛洪
第二章：打造一番榨的好人緣
微笑是最美麗的語言
微笑是最好的名片。
——卡內基
做個專心傾聽的人
不對別人感興趣的人，他一生中的困難最多，對別人的傷害也最大。所有人類的失敗都出自於這種人。
——亞佛?亞德勒
給別人更多的信任
經常猜疑別人的人，也就不常被人愛。
——佛洛姆
讚美是世界上最好的溝通
讚揚是一種精明、隱秘和巧妙的奉承，它從不同的方面滿足給予讚揚和得到讚揚的人們。
——拉羅什夫科
創造良好的第一印象
整理外表的目的在讓對方看出你是哪一種類型的人。
——原一平
良善的回應對待別人的惡言
懷著善意的人，是不難於表達他對人的禮貌的。
——盧梭
別為抬高自己而貶損他人
不尊重別人感情的人，最終只會引起別人的討厭和憎恨。
——卡內基
雪中送炭贏得人心
只有當你給你的朋友以某種幫助時，你的精神才能變得豐富起來。
——蘇霍姆林斯基
永遠別說「你錯了」
我們極希望獲得別人的讚揚，同樣的，我們也極為害怕別人的指責。
——塞爾耶
幽默是人際關係的潤滑劑
幽默感就是分寸感。
——紀伯倫
傾聽也是一門學問
要成為善於談話的人，首先要學會傾聽。
——卡內基
學會與他人分享
要想吸引朋友，須有種種品性。自私、小氣、嫉忌，不喜歡成人之美，不樂聞人之譽的人，不能獲得朋友。
——馬爾頓
維護一下對方的尊嚴
人受到的震動有種種不同：有的是在脊椎骨上；有的是在神經上；有的是在道德感受上；而最強烈、最持久的則是在個人尊嚴上。
——約翰?高爾斯
會傾聽必然會思考
傾聽是一門藝術，會傾聽必然會思考，會思考必然會表達。
——卡內基
不揭他人的短處
善氣迎人，親如弟兄；惡氣迎人，害於戈兵。
——管仲
寬以待人讓人喜歡與你交往
誰若想在困厄時得到援助，就應在平日待人以寬。
——薩迪
真誠是贏得信任的敲門磚
真誠才是人生最高的美德。
——喬叟
給人臺階保住他人的面子
你希望別人怎樣對待你，你就應該怎樣對待別人。
——《聖經?馬太福音》
第三章：美好人生
讓婚姻的鮮花盛開不敗
寬容和尊重是婚姻關係中兩個人所共用的最重要的特質，也是建立愉快的、成長的關係所不可短缺的。
——尼娜?歐尼爾
別讓喋喋不休殺了你的幸福
人身上原有許多願望和嚮往，高貴的衝動和善良的激情，可是這一切都給日常生活中的瑣屑事情破壞，被淹沒在日常爭吵的泥潭裡了。
——歌德
尊重——讓夫妻恩愛一生
夫妻生活中最可貴的莫過於真誠、信任和體貼。
——穆尼爾?納素夫
別為芝麻小事破壞幸福婚姻
陸地上最廣闊的是海洋，比海洋還廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
——雨果
學會欣賞另一半
美無處不在，缺的是發現美的眼睛。
——羅丹
關心家人營造溫馨的港灣
時間的流逝，許多往事已經淡化了。可是在歷史的長河中，有一顆星星永遠閃亮，那便是親情。時間可以讓人丟失一切，可是親情是割捨不去的。即使有一天，親人離去，但他們的愛卻永遠留在子女靈魂的最深處。
——高爾基
不要忽略身邊最親近的愛
愛親者，不敢惡於人；敬親者，不敢慢於人。
——《孝經?天子》
親戚關係也需要經營
親善產生幸福，文明帶來和諧。
——雨果
不要嘗試改變你的另一伴
個人的權利就是在他們知道另一夥伴存在以前，就已經享有同樣的權利。
——大衛?菲斯卡
人生道路不可缺少的朋友
友誼是慷慨、榮譽的最賢慧的母親，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和貪婪的死敵；它時時刻刻都準備捨己為人，而且完全出於自願，不用他人懇求。
——薄伽丘
不要讓友情變成負擔
不就利，不違害，不強交，不苟絕，唯有道者能之。
——王通
友誼需要滋潤與養護
保持友誼的最好辦法就是任何事情也不假手於他，同時也不借錢給他。
——保羅
第四章：一番榨的成功人生
自制力是人生的方向舵
自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避開暗礁、漩渦，永不覆滅。
——范洪武
告別憤怒情緒
無論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。
——培根
克服怯懦其實很容易
要好好地記住：慎重與怯懦不是同義語，正如勇敢並不等於魯莽一樣！
——艾森豪
增加自信做自己的上帝
只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信，沉浸在生活中，並認識自己的意志。
——高爾基
感恩讓生活充滿芳香
最高的道德就是不斷為人服務，為人類的愛而工作。
——甘地
「傻」是一種積極處世的哲學
如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。
——陶鑄
成為自己情緒的管家
脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。
——達爾文
讓猜疑成為歷史
心不負人，面無慚色。
——普濟
別跟自己過不去
諒解也是一種勉勵、啟發、指引，它能催人棄惡從善，使歧路人走入正軌，發揮他們的潛力。
——穆尼爾?納素夫
治療可惡的消極心態有良方
對消極的情緒有一個明確的瞭解，就可以消除它。
——霍華德?弗農
在絕境中尋找希望
希望猶如日光，兩者皆以光明取勝。前者是荒蕪之心的神聖美夢，後者使泥水浮現耀眼的金光。
——魏爾倫
任何內疚都於事無補
人生的磨難是很多的，所以我們不可對於每一件輕微的傷害都過於敏感。在生活磨難面前，精神上的堅強和無動於衷是我們抵抗罪惡和人生意外的最好武器。
——洛克
管理情緒也是一種養生之道
征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始。
——沉從文
