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動動手、動動腳就能改善病症？
沒錯，自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。
許多人一開始都不相信，這麼簡單的動作，竟然可以改善病狀，
尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症，
最後竟然是靠自己醫好自己的病。沒有什麼訣竅，就是開啟人體自然的自癒力，
只要每天正確的呼吸、動動手腳、轉轉頭，身體就會自然治癒疾病。
本書主張人體本來就具有治癒自體的能力，作者黃木村老師經過多年的研究學習，配合人體運作的原理發展出這套運動，而「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」便是此運動的最高境界。
這套動作主要是藉由運用自力來拉動筋骨與肌肉，以達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標，每個動作都相當簡單易做，卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝，可運動到我們平常鮮少運動的部位，如：淋巴、末梢神經等等。原理與氣功類似，透過導引全身的氣血通暢，促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，改善身體不適與慢性疾病，回到正常運作的健康狀態。
此動作最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以作，使得持續練習不再困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動之後，也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多作多益，對身體健康很有幫助。
本書特色
隨書附贈 分解動作完整版DVD
不費吹灰之力的小動作，真的能夠養生去病嗎？
與其亂吃藥、誤信民俗偏方，不如相信自己體內蘊含著無限潛能，
體內運動，就是這麼簡單！運用人體氣血按摩五臟六腑，就能改善病症。
自己的病自己照顧，善待身體，生命必會自尋出路。
這套源自隋朝時代的養生運動，已幫助超過數萬人找回健康，
不花錢，不費力、不耗時，隨時隨地都能做！
作者簡介
黃木村
經歷：
● 靈鷲山道場講師。
● 普賢基金會講師。
● 民視交通台《元氣加油站》節目養生專家
● 曾受邀至信義區老人服務中心講課。
● 曾受邀至北海社區大學講課。
● 曾受邀至北門扶輪社演講。
多年前得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的，深感此為對人體相當有益的一門學問，便開始苦心鑽研，不斷加以調整、去蕪存菁，才使這套「人體自癒療法」的運動趨於完善。
黃木村老師秉持著「但願眾生得離苦，不為自己求安樂。」的虔誠信念，不畏艱難且無所求的四處推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持著不相信的態度，他也不曾放棄，終於在他的努力堅持之下，讓這套運動的神奇之處逐漸口耳相傳開來，越來越多人因為「人體自癒療法」而重拾健康。
為了幫助更多的人，黃木村老師四處奔波、不辭勞苦，目前在台北跟台中兩地固定開辦課程，不為私利，但求利益眾生，一方面希望能夠協助一些病情嚴重，需要給予個別指導的人；一方面則是為了讓「人體自癒療法」這套源自古人智慧的運動，能夠繼續傳承下去，不至於失傳。
推薦序1 人生要能遇到貴人，生病時要有先生緣！
推薦序2 願健康者能常保健康，有恙者能重獲健康。
推薦序3 要活就要動，養生之道，須靠自我。
推薦序 4 「樂善好施、一介不取」，是黃老師菩薩心腸的寫照。
作者自序 但願眾生得離苦，不為自己求安樂。
Part1 何謂 「人體自癒療法」？
．啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康。
．自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。
．採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動。
．持之以恆認真運動，自然生命延長。
Part2 「人體自癒療法」分解動作
．呼吸運動—基本功從呼吸做起
．手部運動—拉動手部經絡，肌肉不再酸痛僵硬
．腳部運動—甩甩腳，全身都舒暢
．臉部運動—擠眉弄眼也可改善血液循環
．肩頸運動—上班族每天必做，肩頸痠痛不再來
．腹部運動—強健胃部，同時可收瘦身減肥之效
．脊椎運動—不可忽視的中樞神經保健法
．運動後的舒緩動作—適當處理，消除運動不適
Part3 如何透過「人體自癒療法」改善病症？
■骨骼系統
1.脊椎受傷 2.滑倒、跌倒 3.坐骨神經酸痛、肩膀酸痛 4.胯無力
5.蹲下去站不起來 6.鈣質流失、骨質疏鬆 7.腰酸、腿痛
8.僵直性脊髓炎、類風濕關節炎 9.腰扭傷、不好睡 10.肩膀不舒服
11.手酸麻、腰酸、肩膀僵硬 12.背痛、腳麻 13.老年人退化性關節炎
14.手腕關節問題 15.電腦手 16.手關節變形 17.尾椎酸痛 18.脊椎側彎
■神經系統
1.急躁、壓力、失眠 2.腳抽筋 3.口吃、反應慢、記憶力不佳、不好睡
4.緊張 5.健忘、記憶力衰退 6.耳鳴、耳疾 7.乾眼症
8.眼壓過高、眼疾、易流淚 9.左右半邊感覺不一致、不平衡 10.暈車
11.手麻 12.腰無法挺直、無法久坐、腳會麻
■消化系統
1.胃痛、腸胃蠕動不佳、胃酸過多、胃脹氣 2.脂肪肝 3.口臭、肝炎
4.膀胱不佳 5.胃不好 6.痔瘡 7.糖尿病 8.胃脹氣 9.大腸問題、排便障礙
10.尿失禁 11.攝護腺問題 12.痛風
■循環系統
1.心律不整 2.血壓低 3.心臟問題 4.腦血管疾病、中風 5.手汗
6.高血脂肪、高膽固醇 7.心臟肥大 8.心臟瓣膜有問題
9.尿道發炎
■呼吸系統
1.氣管不佳 2.氣喘 3.鼻子過敏、皮膚過敏 4.無法咳痰 5.白癬、白斑
■內分泌系統
1.內分泌失調症候群 2.巧克力囊腫、子宮肌瘤 3.甲狀腺內分泌不平衡
4.蕁麻疹 5.更年期症候群 6.濕疹、皮膚粗糙 7.排毒、調整內分泌
8.促長高 9.甲狀腺素不足 10.黑斑
■免疫系統
1.易疲倦、不好睡、易打嗝 2.皮膚過敏 3.感冒
■重大疾病．癌症
1.憂鬱症 2.不孕症 3.子宮頸癌 4.攝護腺癌 5.膀胱癌 6.肝硬化
7.腎臟病 8.肺（腺）癌 9.甲狀腺癌 10.乳癌 11.卵巢癌
Part4 「人體自癒療法」見證者分享
．認真運動有益無害，提升體力最重要---口腔癌患者 王先生
．可以救活的，為什麼不去試試看？ ---妊娠毒血症患者 陳小姐
．輕鬆動一動，身體不阻塞 乳癌患者 林小姐
．心情放輕鬆，學習與癌症共存---黑色素惡性腫瘤癌患者 邱先生
．生命延長術是一種直接的「體內運動」---膀胱癌患者 黃先生
．不間斷的鼓勵，是我學習生命延長術的動力。---鼻咽癌患者 劉小姐
．放下雜念，以身體為主，專心一致地運動---癌症患者家屬 徐先生
