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「簡單生活，就是充滿賞心樂事的生活。」
有人說，如果你把一隻青蛙放進沸騰的水裡，牠會立刻跳出來；但若把牠擺在冷水裡，然後用非常、非常緩慢的速度將水煮沸，等牠發現危險的時候，恐怕為時已晚。我們每個人都有點像快被煮熟的青蛙……
我們都知道，現代人迫切需要的是：簡化自己的生活、減慢速度、少買東西、在地球上活得更輕盈，以免環境分崩瓦解。
我們也知道，活得更簡單可以帶來更好的健康、更少的壓力、更深刻的人生滿足感，和加速的靈性成長。
可是，怎樣才能做到呢？有太多因素使我們一直原地踏步：被舊習慣綁住、工作過量、消費過度、東奔西忙，最後筋疲力竭……
這本精心雕琢、充滿啟發的書，由一位親身探索過許多種簡單生活形式的心理治療師執筆，揭露了那些隱藏的動力。她以自家後院的生態作為簡化的比喻，透過解說、詩意的沉思、幽默的小故事，和自我練習的精巧組合，帶領讀者深入了解簡化生活的原則，以及如何創造個人專屬的行動計畫。只要七步（簡單！），你的足跡所到之處，將無一不美！
作者簡介
瑪莉安．馮．艾克．麥肯（Marian Van Eyk McCain）
擁有社會工作與東西方心理學學位，曾擔任超個人心理治療師、工作坊主持人和健康教育者多年。她的作品刊載在為數眾多的刊物上，主題包括：女性的健康與靈性、個人成長、整體健康與壓力管理，以及政治、有機栽培和替代科技。著作有：《更年期的轉變》（Transformation through Menopause; Bergin & Garvey 1991）、《年長女性：收割智慧，感覺力量--擁抱喜樂》（Elderwoman: reap the wisdom, feel the power - embrace the joy; Findhorn Press, 2002）等，此外也寫詩和短篇小說。
關於瑪莉安與《蓮葉清單》的網站：www.elderwoman.org或www.lilypadlist.com
譯者簡介
陳秋萍
台灣人。政治大學畢業，主修中文，輔修英文。曾任職雜誌社、出版社撰述和編輯多年，現為自由文字工作者。日日悠遊不同語言文化之間，或譯或寫或編，樂在其中。譯作頗豐，作品有：《走出時間之外》、《搶救頭號病人》、 《少年海鳥之歌》、《Sam，男孩和他的臉》（以上為遠流出版）、《老娘幹嘛這麼累》、《房間裡的大象》等等。
從頭說起……
「蛙塘」
前言之一 我為什麼寫這本書
發現 簡單始於內在
前言之二 起而行
第一章
「靜坐不動」
發現 簡單的一大矛盾
第一步 逮到那隻蟲
蓮葉原則一 萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲
第二章
「跳下去」
發現 你在任何地方都可以簡單過生活
第二步 脫離枝枝節節
蓮葉原則二 暫停是必要的：給你自己時間、空間與沉默
第三章
「沼澤裡的聲音」
發現 壓力的陰影
第三步 開始行動
病金絲雀測驗
蓮葉原則三 感官覺察力是快樂的關鍵：喚醒你的感官
第四章
「蓄水池」
發現 成長螺旋
第四步 潛入深處
蓮葉原則四 我們可以信任過程：隨著改變和不確定一起流動
第五章
「小東西的世界」
發現 交換
第五步 為我們自己而做
蓮葉原則五 我們都是活生生地球的細胞：像分子那樣思考
第六章
「水芹菜」
發現 創造性的張力
第六步 大家一起來
蓮葉原則六 我們都能讓世界更美好：想看到世界什麼改變，你自己就要先做改變
第七章
「冰」
發現 簡單和同步
第七步 做就是了
蓮葉原則七 我們只有當下：培養正念的技巧
尾聲
螺絲釘和螺絲帽：簡單生活的實際面
蓮葉清單：這份提醒事項清單可以幫助你維持簡單生活
「奇蹟」
附錄一 免費治療：瞭解和處理情緒問題的簡單方法
附錄二 瞭解你的生態足跡
