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著名身心整合臨床動作學派（費登奎斯學派）導師──拉米妮亞．普隆卡，親自指導，幫助你戰勝恐懼，激發生命的潛能！
◆循序漸進的練習步驟，具啟發性又有趣的課程。
◆釋放身心的壓力，活絡頭腦，創造力源源不絕。
◆將遊戲融入生活，發掘人生的夢想！
幫助身心戰勝恐懼的超級健康書
許多疾病、疼痛和心理麻痺，真正的病因來自「恐懼」！
充分運用你的身體，發展技能和自信！
人們通常認為恐懼存在於頭腦中，其實肢體語言也會反映出恐懼，而且恐懼嚴重阻礙了人們的身心健康。
本書探索身體、心理與外在環境、人我互動等關係，以豐富的事例證明：恐懼是生活經驗造成的慣性，只要自我察覺，並教導身體新的習慣，恐懼的循環就可以被打斷。而透過本書提供的練習，恐懼將不再束縛你的身心，更令人驚喜的是，許多痼疾很可能因此不藥而癒，在心靈上也能煥然一新！
作者簡介
拉米妮亞．普隆卡（Lavinia Plonka）
艾美獎提名舞蹈指導、前紐約市古根漢美術館駐館美術師。目前居住在北卡羅萊納州，主持Feldenkrais Method□（費登奎斯學派）教室。多年來從事指導、學習動作訓練，並囊括了舞台、教室，以及電視上的種種經驗。同時也是一位大師級默劇導師及表演藝術者，擔任諮詢、編劇以及在世界各地表演的工作。她成功融合自己所受過的各種訓練，在美國各地舉辦研討會，探索「恐懼」、「創意」、「神話」，以及「肢體語言」等主題。
個人網站：www.laviniaplonka.com
譯者簡介
郭筱云
移民溫哥華六年半，回國後定居桃園，育有一子一女。興趣廣泛，尤其是閱讀和旅行。希望能將對文字的熱愛，傳達給廣大的讀者。
前言
第一篇 恐懼的根源
第一章 對恐懼上癮
學會恐懼∕焦慮的時代∕驚嚇反射∕困難的問題
第二章 恐懼的症狀
反恐懼∕第一步
第三章 那麼，你到底在怕什麼？
盲點∕症狀v.s.原因∕剝開層層外皮
第二篇 面對你的恐懼
第四章 對受傷或死亡的恐懼
疼痛與受苦∕困擾和擔心∕危險∕控制的問題∕重新檢視
第五章 對失敗∕成功的恐懼
跌落（Falling）與失敗（Failing）∕跌落的隱喻用法∕動態∕穩定∕搖擺∕成功 ∕對成功恐懼的症狀
第六章 恐懼症
打破恐懼症的習慣∕回到呼吸∕轉移你的注意∕探索∕Mindfulness
第七章 對被遺棄的恐懼
失去愛∕對缺乏或自信的恐懼∕對未知的恐懼∕擁抱改變∕邁出前往自由的小小步伐∕改變你的態度
第八章 隱藏的夢想
記起你的夢想∕遊戲來生活∕發現你的夢想
第三篇 工具和活動
第九章 進入世界
與人們連結∕學會傾聽∕運用你的身體∕發展技能和自信∕敞開你的心∕尋找路徑
第十章有用的資源
結尾：愛就是活在當下
附錄：什麼是Feldenkrais Method□？
