女人的快樂學

　　快樂是你應該養成的習慣，也是妳內在的療癒力！！

　　身為女性，快樂對妳而言是什麼？

　　妳是否曾因為替自己做了一點事而感到愧疚？妳有多久沒暢懷大笑？

　　其實，每個女人都有快樂的潛力，
　　快樂不是一種簡單、短暫的體驗，
　　而是女人的身心對世間的各種體驗所特有的感受。

　　如果妳遺忘了快樂，別擔心，現在就把它找回來！

　　快樂推薦
　　朱衛茵、何麗玲、邱文仁、梁吳蓓琳、唐立淇、梁碧霞、戴馨汝

　　從現在開始學習拋棄長久以來加諸在身上的沉重束縛，學會給自己更多的溺愛！

　　隨著本書三十個章節的引領，你將一步一步地獲得真正的快樂。

　　◆妳的快樂是什麼？發現自我
　　1.到妳的房間去----快樂從妳內心的寧靜開始
　　2.把妳的擔心當作嚮導----起初快樂可能會讓妳驚慌，但並不會傷害妳
　　3.滿懷好奇----快樂存在於對好奇的探求中
　　4.發現妳喜歡什麼和不喜歡什麼----快樂是個人的
　　5.審視妳的宗教----快樂植根於所有宗教之中，但卻受到威脅，不能被詮釋出來
　　6.理解我們漫長而輝煌燦爛的傳統----快樂是自古就有的
　　7.享受妳的身體----快樂源於妳的體內
　　8.發現妳的心聲----快樂知道好女子都會將其大聲地說出來
　　9.把妳歷來想做的事列出來----快樂會把妳帶到意想不到的地方
　　10.向宇宙敞開胸懷----如果妳願意觀察，快樂總會露出痕跡

　　◆創造自己的世界
　　11.獨自在餐廳用餐----快樂是可以裝載在餐盤裡端上桌的
　　12.當妳做決定時，需要誰的許可？----快樂就是妳的行為不違背自己的心願
　　13.解除妳的魔鬼武裝----找到快樂並不總是那麼容易
　　14.按照自己的原則生活----別再循規蹈矩：快樂會犒賞敢於打破規矩的人
　　15.學會說NO！----快樂取決於妳
　　16.YES的力量----請妳對自己的生活全權負責
　　17.不要害怕改變主意----快樂是寬容的
　　18.分派和磋商----快樂既不是暴君也不是殉道者
　　19.設定目標、使成功形象化，犒勞自己----快樂蘊藏在成就之中；慶賀成功
　　20.期盼滿足。請求得到滿足----快樂的人相信性是美好的

　　◆過自己夢想中的生活
　　21.一個人旅行----快樂和生活都是獨自開始、獨自結束的
　　21.面對逆境----快樂有癒合創傷的力量
　　23.做自己的女主角----踏上自己的英勇旅程可以帶給妳快樂
　　24.粉紅色的夢想----快樂對女人特別青睞
　　25. 如果妳的生活是本小說：快樂需要妳創造出自己的生活故事
　　26.熱愛妳做的事：只要妳快樂
　　27.多一些笑容----幽默感使妳更快樂
　　28.相信愛的力量----愛是一切的根源
　　29.每一年都要過得充實----快樂與年齡無關
　　30.相信圓滿結局：快樂是樂觀和希望之路

　　卸下所有面具，看清最真實的妳。

　　從今天起尋回最真的自己，習慣快樂的過生活。

作者簡介

瑪麗亞．羅德爾

　　為羅德爾股份有限公司副總裁，也是《有機品味》（Organic Style）雜誌的創辦者和編輯者。活躍於包括NPR（公共廣播）、Oprah（歐普拉脫口秀）和USA Today（今日美國）等美國媒體。

瑪雅．羅德爾

　　瑪麗亞的女兒，紐約大學Gallatin個人學習學院（Gallatin School of Individualized Study）畢業，主修寫作，並進行文學作品中關於女人的研究。你

　　e-mail
　　maria@itsmypleasure.com
　　maya@itsmypleasure.com

譯者簡介

周鷹

　　師範外語學院畢業，從事高中外語教學十餘年，先後攻讀科技英語、外貿英語和管理學士。數次出任聯合國教科文組織關於世界自然遺產審批與考察的首席翻譯。

　　作品有《回頭浪子醫生夢》、《鑽石就在你家後院》、《全民英檢單字》（初、中、高級）、《最新簡明英漢小詞典》、《給孩子多少才夠》等。

序言
◎從故事中獲得力量
◎我是怎樣蹣跚走上快樂之路的----瑪麗亞
◎飛奔在快樂之路上----瑪雅

◆第一部：妳的快樂是什麼？發現自我
1.到妳的房間去----快樂從妳內心的寧靜開始
2.把妳的擔心當作嚮導----起初快樂可能會讓妳驚慌，但並不會傷害妳
3.滿懷好奇----快樂存在於對好奇的探求中
4.發現妳喜歡什麼和不喜歡什麼----快樂是個人的
5.審視妳的宗教----快樂植根於所有宗教之中，但卻受到威脅，不能被詮釋出來
6.理解我們漫長而輝煌燦爛的傳統----快樂是自古就有的
7.享受妳的身體----快樂源於妳的體內
8.發現妳的心聲----快樂知道好女子都會將其大聲地說出來
9.把妳歷來想做的事列出來----快樂會把妳帶到意想不到的地方
10.向宇宙敞開胸懷----如果妳願意觀察，快樂總會露出痕跡

◆第二部：創造自己的世界
11.獨自在餐廳用餐----快樂是可以裝載在餐盤裡端上桌的
12.當妳做決定時，需要誰的許可？----快樂就是妳的行為不違背自己的心願
13.解除妳的魔鬼武裝----找到快樂並不總是那麼容易
14.按照自己的原則生活----別再循規蹈矩：快樂會犒賞敢於打破規矩的人
15.學會說NO！----快樂取決於妳
16.YES的力量----請妳對自己的生活全權負責
17.不要害怕改變主意----快樂是寬容的
18.分派和磋商----快樂既不是暴君也不是殉道者
19.設定目標、使成功形象化，犒勞自己----快樂蘊藏在成就之中；慶賀成功
20.期盼滿足。請求得到滿足----快樂的人相信性是美好的

◆第三部：過自己夢想中的生活
21.一個人旅行----快樂和生活都是獨自開始、獨自結束的
21.面對逆境----快樂有癒合創傷的力量
23.做自己的女主角----踏上自己的英勇旅程可以帶給妳快樂
24.粉紅色的夢想----快樂對女人特別青睞 
25.如果妳的生活是本小說----快樂需要妳創造出自己的生活故事
26.熱愛妳做的事----只要妳快樂
27.多一些笑容----幽默感使妳更快樂
28.相信愛的力量----愛是一切的根源
29.每一年都要過得充實----快樂與年齡無關
30.相信圓滿結局----快樂是樂觀和希望之路