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壓力有好有壞，與壓力和平共處，就是成功人生的金鑰匙。
本書教你從思維、運動、理財、飲食、時間管理、危機處理等各方面著手，全方位挑戰、管理、紓解壓力，你將超越你以為的極限。
作者簡介
方志勇
工商管理碩士，現任職於某國際工程有限公司，工作壓力很大，但幾經磨練，修成正果，成為「與壓力過招的高手」，並總結出一套「實戰技法」，與大家交流切磋。
Chapter 1 與壓力和平共處
1.壓力，別鬧了！
2.壓力，壓力，越壓愈有力嗎？
Chapter 2 別讓壓力成為生活重擔
3.壓力是從哪裡蹦出來的？
4.家庭壓力圍著你？
5.避開危機巧理財
Chapter 3 測驗你的壓力指數
6.你有沒有被壓扁？
7.是什麼壓得你喘不過氣？
8.應對壓力，你是否在學鴕鳥？
9.當心，不要陷入焦慮中！
Chapter 4 減壓大作戰
10.斬斷壓力的根
11.主動出擊，趕走壓力
12.拒絕浮躁是減壓的開始
13.悅納自己，給壓力一個出口
14.放棄是一門藝術
15.不求完美，活著不累
16.先解決情緒問題，再解決實際問題
17.放鬆你緊繃的弦
18.放鬆自我9個步驟
19.學會說「不」，壓力卻步
20.面對別人的批評
21.學會訴苦
22.笑出輕鬆，哭中發洩
23.電子時代，我們真的無處可逃？
24.七步冥想法，打開「減壓閥」
25.享受孤獨
26.別為競爭壓力所累
27.休閒娛樂讓你放輕鬆
Chapter 5 健康人生，壓力bye-bye
28.積「壓」，也可以成疾
29.走出憂鬱情緒的低谷
30.小心健康殺手──心理疲勞
31.健康呼吸，緩解壓力
32.「運動」健身又舒壓
33.飲食減壓法
34.吃哪些食物會「升壓」？
35.吃哪些食物會「降壓」？
36.抗壓早餐，活力的開始
37.睡眠是減壓的良藥
Chapter 6 快樂上班族，輕鬆減壓
38.找到快樂的理由
39.面對上司，你覺得不知所措嗎？
40.如何面對同事的升職？
41.環境變一變，壓力緩一緩
42.避開干擾，心無旁鶩
43.建立融洽的人際關係
44.今日事，今日畢
45.規劃職場生涯
46.別讓時間壓力擊垮你
47.瞭解自己的壓力週期
48.避免衝突，巧妙應對
49.化解來自客戶的壓力
50.女性的職場和家庭壓力
