作者簡介
劉秀枝醫師
國內失智症領域權威
前臺北榮總一般神經內科主任
國立陽明交通大學臨床兼任教授
《聯合報》「元氣周報」專欄作家
《康健》雜誌專欄作家
前臺北榮總一般神經內科主任、國立陽明交通大學臨床兼任教授,為國內失智症領域的權威,也是《聯合報》「元氣周報」、《康健》雜誌的專欄作家。
59歲時,她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下,將診療空間留給年輕醫師,而把時間留給了自己。
專業上,她「退而不休」,繼續擔任臺北榮總特約醫師、國立陽明交通大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師,致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書,榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上,她過得比年輕時還精采。她認為,有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行,更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
而她結合醫學專業與寫作興趣,以楊雲三為筆名所寫的短篇小說〈我得了「庫賈氏病」?〉,獲得二○一八年新北市文學獎黃金組的「優等獎」(收錄於第八屆新北市文學獎得獎作品集《這是好宅》)。
另著有《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》、《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》。
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】:blog.xuite.net/hcliujoy/blog
【推薦序】想要優雅地老化,除了要聽媽媽的話,更要學習劉主任 文◎王署君 008
【推薦序】秀枝不老粉絲團 文◎汪詠黛 012
【自序】真希望將來老了,能跟你一樣 016
一、獨居而不孤獨
米店女兒的「幸好」人生 026
我是老人好自在 031
你怎麼看待老年,它就怎麼回應你 036
健康長壽的三個實用處方 042
獨居苦?獨居樂?端看你怎麼過 047
「超前部署」,才能瀟灑獨居 052
好朋友有益健康 058
我要怎麼說再見? 067
二、求助,也能自助
感恩的力量,超出你的想像 072
既能「自助」,也不怕開口「求助」 075
多樂觀,多健康 080
祝你「健康快樂」,不是隨口說說 085
人生中,何時「等得」?何時「等不得」? 089
多出來的時間,你都怎麼利用? 094
挺住了,一切好談 099
十八歲痛哭的事,六十八歲發現其實不重要 104
三、年老卻不衰老
吸收醫學新知,促進老年健康如「金」 110
做好準備,大齡族照樣快樂出遊 114
多旅遊,降低心血管疾病風險 119
熟年要「腳勤」,健身、健腦又舒心 123
我愛健行 129
四、一起預防失智
朋友相聚,「快樂食堂」防失智 134
擔心會失智,需要提早檢測? 138
預防阿茲海默症,「聽媽媽的話」就對了 144
長期壓力大,當心形成失智危機 150
阿嬤變回小女孩?原來是失智的幻覺 156
失智變嚴重,最好別再戴假牙 161
帶失智的親人出遊,用「單選」更貼心 166
五、積極照顧健康
瘦身,如何聰明地吃? 174
聲音「變老」了,怎麼保養? 179
若你遇見「巴金森氏症」 183
記不住,可能是「失語」,不是失智 189
突然不會說話?要小心! 194
「味覺」不見了,該看哪一科? 200
愛打高爾夫,也會有運動傷害 206
幸好,是帶狀疱疹 212
六、持續學習新知
「遠距醫療」的時代來了嗎? 218
無論世代如何變化,醫師醫病,也醫心 224
從人生看大腦,有無限可能 229
你有照著「醫囑」服藥嗎? 236
網路流傳的醫療資訊,能信嗎? 241
從寫作開始,人生總要試一回 247
*誌謝 252