優活慢老

　　高齡化時代，如何長壽且兼顧生活品質？
　　本書提出「健康六波羅蜜」觀點，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，教大家邁向樂活、優雅的老年。

　　老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱情，不斷學習，心態上永遠都不老，身體也就不容易老化。
　　生命的關鍵在功能，不在於不生病。優雅老化，就是要維持自己的身體功能，順應自然法則，讓身與心愉悅健康地迎接老化。
　　──花蓮慈濟醫院副院長暨高齡醫學中心主任 羅慶徽

　　關於本書
　　本書由花蓮慈濟醫院副院長暨高齡醫學中心主任羅慶徽帶領醫療團隊合作撰文，借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康知識，鼓勵社會改變心態，正向面對老化，進而讓長者成為社會珍貴的資產，共同優活慢老。
 

推薦序／老去情懷猶作濟世想 釋證嚴
推薦序／百二康健輕安行 林碧玉
推薦序／優質慢老蔬活樂 林俊龍
推薦序／樂活長青不是夢 林欣榮

緒論
預約優雅晚年 羅慶徽

健康六波羅蜜之一：好睡眠
一夜好眠，身心康健 羅慶徽

健康六波羅蜜之二：慢性病管理
慢性病管理，因人制宜 高聖倫
聰明用藥，樂活安康 羅慶徽
有注有保庇，疫苗答客問 陳柏威、羅慶徽

健康六波羅蜜之三：營養管理
飲食管護，三好一巧 劉詩玉

健康六波羅蜜之四：運動
高齡運動，多動多福 洪裕洲

健康六波羅蜜之五：動腦
關鍵策略，大腦慢老 許晉譯

健康六波羅蜜之六：互動
社會互動，健康快活 羅慶徽

結論
活躍老化，樂活長青 羅慶徽