自然療法百科

家庭版中醫DIY百科

　　人體自有復原工程，所以要學會運用自然的方法，喚醒並增強我們體內的自癒能力。

　　身體不適，到底要不要去看醫生，有沒有居家就可以減輕甚至治療的方法呢？

　　美國小兒科醫師曾表示，兒童輕微的感冒症狀，並不需要吃藥打針，靠兒童本身的免疫力，以及居家的簡易護理，就可以有效舒緩與治療疾病。

　　本書由作者收集坊間符合健康自然題材的方法，經實驗、徵詢、訪查撰文，所呈現的一本方便又實用的家庭自然醫療照護百科，透過飲食、生活方式、草藥、芳療、藥浴、穴道按摩、瑜伽、刮痧等天然療方，成為守護全家健康的萬靈丹。

　　書中主要介紹如何以自然療法預防和護理常見疾病，本書內容歸納有：

自然自癒療法

★為什麼要用自然療法★自我要求的健康守則★健康的生活★健康的運動★遠離健康危險因子★排毒

家庭必備用品

★食材★中藥★香藥草★精油★營養素★隨手可得的小工具

自然保健法

★腳底反射療法★按摩療法★刮痧療法★瑜伽

100種常見疾病

★神經系統：失眠、抽搐、頭痛、頭暈、焦慮、憂鬱、慢性疼痛…
★眼睛、口與耳：青光眼、口臭、牙周病、牙痛、白內障、中耳炎、耳鳴…
★皮膚與頭髮：水泡、皮膚病變、指甲異常、乾癬、痔瘡、掉髮、黑眼圈、過敏、燒燙傷、靜脈曲張、蕁麻疹、濕疹…
★呼吸系統：打鼾、流鼻血、鼻竇炎、肺氣腫、感冒、氣喘…
★心血管與內分泌：心肌梗塞、心律不整、高血壓、糖尿病…
★消化系統：嘔吐、噁心、胃潰瘍、食物中毒、消化不良、便秘、腹瀉…
★婦科與泌尿系統：子宮內膜、不孕、陰道疾病、前列腺、陽萎、膀胱…
★骨骼與肌肉：痙攣、扭傷、背痛、骨質疏鬆、痛風、肩頸痠痛、關節炎…
★其他疾病：中暑、手腳冰冷、打嗝、疲勞、宿醉、體臭…。

本書簡介 .................... ...002
附錄 .................. .....440

Chapter1自然自癒療法 ........................................ 007
★為什麼要用自然療法 ........................... 008
★自我要求的健康守則 ........................... 009
★健康的生活 ........................... 013
★健康的運動 ........................... 016
★遠離健康危險因子 ........................... 020
★排毒一身輕 ........................... 024

Chapter2家庭必備食品 ........................................ 029
★常見且好用的食品 .............. 030
★內涵豐富的中藥 ........................... 047
★療效與香味兼具的香草 ........................... 053
★妙用無窮的精油 ........................... 060
★不可或缺的營養素 ........................... 067
★隨手可得的小工具 ........................... 072

Chapter3自然保健法 ........................................... 075
★腳底反射療法 ........................... 076
★按摩療法 ........................... 079
★刮痧療法 ........................... 083
★瑜伽療法 ........................... 088

Chapter4疾病自癒療法 ................................... 093
★神經系統 ........................... 094
　失眠、抽搐或痙攣、神經痛、頭暈、記憶力減退、偏頭痛、頭痛、焦慮症、憂鬱症、暈車、慢性疼痛
★眼睛、口與耳 ........................... 132
　青光眼、白內障、口臭、口腔潰爛、牙周病、牙痛、中耳炎、耳鳴
★皮膚與頭髮 ........................... 162
　水泡、水痘、皮膚炎、皮膚乾燥、指甲異常、疣、香港腳、乾癬、黑眼圈、過敏、痤瘡、褥瘡、靜脈曲張、蕁麻疹、濕疹、癤、曬傷、割傷、燒燙傷、頭皮屑、掉髮
★呼吸系統 ........................... 226
　打噴嚏、打鼾、流鼻血、鼻竇炎、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、流行性感冒、感冒、肺氣腫
★心血管與內分泌 ........................... 262
　心肌梗塞、心律不整、心絞痛、高血壓、貧血、糖尿病、肥胖、衰老 ★消化系統 ........................... 294
嘔吐、噁心、飲食異常、食物中毒、脹氣與漲痛、消化不良、胃潰瘍、便秘、大腸激躁症、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽結石
★婦科與泌尿系統 ........................... 340
　月經問題、子宮內膜異位、陰道疾病、不孕問題、乳房問題、泌尿道感染、尿失禁、腎臟病、膀胱炎、前列腺疾病、陽萎
★骨骼與肌肉 ........................... 380
　關節炎、痛風、骨質疏鬆、風濕熱、網球肘、扭傷與拉傷、肌肉痙攣、頸肩痠痛、背痛
★其他疾病 ........................... 410
　疲勞、手腳冰冷、中暑、打嗝、戒菸、宿醉、時差、體臭、長牙