【路新宇人體經絡自癒手冊套書】（二冊）：《人體經絡自癒手冊》、《女性經絡自癒手冊》

 

　　《人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病》

 

　　調理經絡，在精不在多！

　　不必大費周章拍打十二經絡

　　只要針對每條經絡的2～4個易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通氣血

　　進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病

 

　　．疏通肺經，增強身體的呼吸功能

　　．疏通脾經，有效減緩衰老

　　．疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體

　　．疏通三焦經，促進人體代謝正常

　　．疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻

　　．疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患

 

　　《黃帝內經•靈樞•經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

 

　　疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會發出許多信號，如果能用心體會，就能發現身體的異常，進而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。

 

　　如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病紮根在人體內了。在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。所以，身體不舒服時，首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。

 

　　本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。

 

　　【打通經絡，就能恢復人體的自癒本能】

　　作者歷經多年研究，發現人體十二經絡常見的堵塞穴位

　　這些穴位一共39個，大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近

　　只要隨時探查這些易堵點，及時疏通，就能喚醒自癒力！

 

　　【精彩實用單元】

　　◎日常強身健體法

　　腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提

 

　　◎身體常見毛病經絡調理法

　　針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類，共42種小毛病，介紹對症調理法。

 

　　◎十二經絡體檢法

　　只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位，每週探查並疏理三條經絡，持續一個月，十二條經絡就會暢通了。

 

 

　　養生教授／吳宏乾

　　美國執業中醫師／杜丞蕓

　　中國醫藥大學中醫學院院長／孫茂峰

　　養生講師／謝無愁

 

　　《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》

 

　　青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵

　　疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。

　　臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！

 

　　女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。

 

　　本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書，內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排毒淨膚、瘦身美體，以及各種常見毛病的經絡調理法，還對女性朋友的生活行為提出相關建議，全部源自作者數十年實踐的經驗所得，能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾，延緩衰老的進程，輕鬆擁有健康、美麗和青春。

 

　　女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位，對症為自己開「變美經絡處方」，讓身體從內到外無毒一身輕，活到老，美到老。

 

　　【精彩實用單元】

　　◎讓你變美又變瘦的經絡調理法

　　眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術

　　排毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術

　　經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿

 

　　◎20種女性常見毛病的經絡調理法

　　痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎……

 

　　【特別附上全身易堵穴位簡圖，可快速查找！】

 

 

　　執業中醫師，中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業，致力於中醫普及工作，力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法，讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來，在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓，也為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」，即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

推薦序　學會「經絡處方」，健康不外包──梁冬

作者序　讓自己和家人健康，才是一生最大的成就

 

‧打通經絡，就能恢復人體的自癒本能

‧經絡經過哪裡，就能調理該處的疾患

‧經絡是五臟六腑的鏡子

‧經絡中的易堵塞穴位

‧審身體微恙，就能徒手調理百病

 

‧外治法的目的都在打通人體經絡

‧刮痧：驅寒排毒的首選

‧拔罐：可調理大部分慢性疾病

‧針刺：對氣血深層次的導引

‧艾灸：解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題

‧導引：透過六字訣、太極拳等方法，讓身體氣通血暢

‧按摩：按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運

 

‧腹常輕摩：喚醒五臟的強大自癒力

‧手常抓握：養肝強筋

‧常捏小腿：減緩衰老，走路有力不抽筋

‧耳常搓：補腎補腦，耳聰目明

‧肛常提：提高生殖系統功能

 

‧常見疼痛：牙痛／偏頭痛／後頭痛／前額痛／巔頂頭痛／頭痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神經痛（腰突）／急性腰部扭傷疼痛／膝關節腫痛／痛風

‧消化系統疾病：口臭／打嗝／厭食／胃病／便祕、便溏／痔瘡

‧耳鼻喉科疾病：單側耳鳴／耳鳴／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔潰瘍

‧女性常見疾病：痛經／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲狀腺結節／崩漏（功能性子宮出血）／腹部術後不排氣

‧男性疾病：前列腺炎／陽痿／早洩／疝氣

‧亞健康狀態：肥胖／失眠／風寒感冒（初期）／小兒風寒感冒發燒／咳嗽／落枕／腿部抽筋／濕疹

喚醒身體的強大自癒力

 

‧探查經絡痛點

‧如何進行經絡體檢法

‧使用經絡體檢法的注意事項

 

‧疏通肝經，讓身體每天有用不完的力氣

‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能

‧疏通脾經，有效減緩衰老

‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體

‧疏通三焦經，促進人體代謝正常

‧疏通腎經，減緩人體的衰老

‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻

‧疏通胃經，養好身體的後天之本

‧疏通膽經，為其他臟腑提供能量

‧疏通心經，清除心臟發病隱患

‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患

‧疏通大腸經，讓人體排泄正常

 

後記：願人人身心都有大福報

 

序言

 

女性衰老的根源是內臟功能的退化

疏通肝經、脾經、腎經，強化內臟功能

 

眼部除皺術：明眸亮睛，告別眼部皺紋

頸部除紋術：「天鵝頸」就要光滑無瑕

臉部拉提術：緊致俏臉容不鬆弛

 

排毒養顏術：打通經絡，毒素去無蹤

安神摩腹助眠法：「睡美人」元氣十足

除痘嫩膚術：趕走惱人小痘痘

 

經絡瘦手臂：對蝴蝶袖說拜拜

小腹平坦操：練就迷人小蠻腰

徒手瘦玉腿：白皙長腿亭亭玉立

 

痛經／乳腺增生／頸肩僵硬／甲狀腺結節／失眠／

口腔異味／口腔潰瘍／口苦／慢性胃炎（胃潰瘍）

心律不整／單側耳鳴／乾眼症／夜晚多夢／胸悶／

月經量多／子宮肌瘤／濕疹／慢性咽喉炎／尿道感染／陰道炎

 

運動系統疾病／呼吸系統疾病

循環系統疾病／消化系統疾病

生殖系統疾病／神經系統疾病

泌尿系統疾病／內分泌系統疾病

 

※全身易堵穴位簡圖