BIG POMELO SDN BHD (975540-X)
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★顛覆傳統治療觀念，引領讀者啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。
★驚喜1＋1！價值300元的書友獨享優惠＆首刷送「舒眠膠布」試用包！由耳鼻喉科醫師專業研發，確保整晚閉上嘴巴，好撕不痛，舒服有效！
打呼可能威脅你的性命！無數學員親身見證，曾醫師的止鼾自療法確實有效！
資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──
不用花大錢買呼吸器，讓自己像是睡在加護病房，
也不用戴牙套、開刀，讓自己受苦又引來終身困擾的副作用，
只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸，每天花10分鐘動動舌頭」，
就能輕鬆止鼾，甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果！
為什麼肥胖的人普遍都會打鼾？
為什麼身體健康的年輕人也會打鼾？
為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差？
為什麼開刀不能一勞永逸的根治，還會再復發？
為什麼喝了酒之後，鼾聲會更大？
為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套，還是不見改善？
資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言：
「我不治療打鼾，但會教你了解根本原因，只要不再打鼾，就沒有需要治療的問題了。」
本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎，融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止鼾課程＋放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾，有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題，還能避免睡眠呼吸中止症，甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。
你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法：
1. 閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼5～6成
2. 練習止鼾運動，讓舌頭能擺在正確休息位置，可改善睡覺打呼7～8成
3. 練習放鬆減量呼吸，習慣輕柔呼吸後，可改善睡覺打呼9成以上
上課學員實踐心得
郭女士：既止鼾降低睡眠呼吸中止發生，又可預防失智風險
老公在睡前都會督促我練習止鼾運動，根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經，而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動，既可止鼾，又可預防失智。
楊先生：意外的長年不癒的耳塞也解決了
非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的，除了打鼾改善之外，很意外的竟然解決了我多年的耳疾。
潘女士：止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
太高興了！止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病！感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動，更感謝曾醫師的佛心與無私推廣，希冀眾人都健康。
陸女士：一人上課，全家受惠，還附帶臉部美容效果
能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程，真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛，帶給全家健康、和樂幸福，真是一人上課，全家受惠！
劉女士：止鼾＋呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
打鼾這個問題困擾我很久，於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起，而且喉嚨結痂感一直都在，進食也常嗆到很不舒服，手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多，接著又參加減量紓壓呼吸訓練課，慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的，睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。
作者簡介
曾鴻鉦
陽明醫學院畢業後，於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練，1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法，開啟了另一扇窗，也就是跳脫傳統症狀治療方式，改從基礎生理學角度來看問題，追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練，2013年於加拿大完成講師訓練後，回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練，期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。
學經歷
陽明醫學院畢業
前台中榮總耳鼻喉科主治醫師
菩提格呼吸訓練講師
台中市世鴻耳鼻喉科診所
世鴻健康股份有限公司創辦人（AirwayFit呼吸訓練）
善維健康股份有限公司創辦人（Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器）
善維健康網：sanvic.com.tw
AirwayFit呼吸訓練：airwayfit.com.tw
世鴻耳鼻喉科診所：entdoctor.com.tw
〈自 序〉 從根本原因來處理，只要不再打呼，就不用治療了
〈推薦文〉
我的鼾聲消失中…… 李永福醫師
看似簡單，但威力無窮 黃榮欣醫師
第1章 探索根治打鼾的無痛良方
我的研發歷程
第2章 了解打鼾／睡眠呼吸中止的風險
認識打鼾／睡眠呼吸中止
第3章 破解打鼾／睡眠呼吸中止的成因
1.打鼾關鍵
2.張嘴呼吸
3.舌頭位置
4.塌陷堵塞
第4章 從根本治療打鼾／睡眠呼吸中止
1.症狀治療與根本治療（預防治療）
2.現代主流醫學的治療方式
3.其他療法
4.四步止鼾
5.閉上嘴巴
6.止鼾運動
7.脈動洗鼻
8.輕柔呼吸
9.鼻塞治療
10.自然減肥
第5章 常見問題及止鼾課程
1.常見問答Q & A
2.止鼾課程及學員心得分享
