內容簡介
擔心、不安、恐懼、焦慮等等，別讓這些負面的情緒綁架了你！
巴赫醫師認為：每個人都可以是自己的療癒師。
運用花精的力量，不但能療癒自己，解決問題，
還能培養內在愛與感謝的力量，真實地活在當下，勇敢展望未來！
花精療法是屬於自然療法的一環。其始祖是英國的愛德華．巴赫醫生，在1930年代製作出花精，用來改善人們的負面情緒。而這種情緒自癒療法在許多國家已有幾十年的歷史，算是一般家庭的常備療方，可以日常飲用，也可以用來塗抹，不但溫和不刺激、人人適用，而且安全有效。
作者、推薦者、還有書中的許多案例們，都曾經遭受過強大負面情緒籠罩、痛不欲生之時，但有幸遇見巴赫醫生所創的這套情緒輔助系統，讓人大旱蒙甘霖。花精療法幫助了許多人更了解自己，就像情緒的守護天使一般，隨時提供最即時的協助。
花精的創始人巴赫醫生認為，當心理問題完全獲得解決後，身體就會真正康復。因為「植物的波動及能量與人體的情緒相似，運用植物能量提昇人的正面情緒振波。」他希望能運用天然植物，亦就是藉由花精的輔助，能夠快速將負面情緒轉換成積極且強大的正面情緒。並培養內在愛與感謝的力量，療癒傷痛，保留過往生活中美好的經驗，腳踏實地的活在當下，更能懷抱理想展望未來。
什麼人、什麼時候適用花精？
․有孤獨寂寞感時→「人」是群居的動物，生活中互相合作彼此扶持，但也需要個人的隱私與空間。不論是過度想要獲得關注、要求自己和他人快快快的急躁個性、或沈溺個人空間，久而久之，會把親朋好友都推開而不自知。花精的智慧，讓我們維持與他人有點黏又不太黏的良好人際關係。
․易受他人影響時→生活周遭的人總是不知不覺的影響著我們，讓我們一直配合，卻偏離了自己設定的人生軌道，付出無上限最終忘了我是誰，甚至失去人生的方向。要活在別人的眼中，還是活成想要的自己？花精讓我們重新掌握自己的方向並做回自己，樂於接受建議但不會因此失去自我。
․恐懼與擔憂時→恐懼、擔心與焦慮的感染力飛快且強大，往往無益自己，也傷害著身邊的人，但我們總是耗盡心力調節這些情緒，而忘記了其實更應該處理轉換情緒產生的原因。過往的生活經驗，不該成為日後生活的惡夢，花精協助我們不過度擔心，能以平常心面對生活中臨時發生的各種事務。
․過度關心他人時→對於我們所關心的人，總是希望他們一切安好，付出關懷、甚至主導對方人生的出發點，通通是為了他們著想。這樣的付出是對方想要且可以接受的嗎？還是已讓人喘不過氣的成為一種變相勒索。花精讓我們學習愛，讓愛恣意流動，讓愛自由。
․茫然不確定時→每個人都想在有生之年做些什麼，不想白來這一世。然而生活中會經歷許多困難與阻礙，讓我們不知該何去何從。因而我們停滯不前，錯失了許多機會，年齡漸長失落也與日俱增。花精提醒我們，當不知自己能做些什麼時，就先做自己會做或能做的，做中學、學中做，目標方向才會愈來愈清晰。
․對現實生活缺乏興趣時→在面對當下的困難時，很多人的自我的保護作法不是編織未來美夢，就是沈溺過去回憶，讓對現況不滿的自己，能繼續埋著頭走下去，再也不積極追求人生目標，喪失對人生的熱情，等同消極的放棄人生。人生每一階段的歷程都是有意義的，花精喚醒我們：活在當下才能展望未來。
․意志消沉與絕望時→痛苦和困難無法被比較，且其具有正向的引導，帶領我們走上另一條不同光景人生的道路。巴赫醫師曾說：「我們不應評論他人的人生，我們永遠都不知道這個人背後發生了什麼事。」事件在當事者身上就是痛苦與絶望，花精的生命力陪伴支持我們走過人生的風暴，療癒傷痛，對人生仍懷有熱情，繼續向生命的旅程前行。
本書特色
◆條理分明，精簡完整＝本書非常有條理地陳敍出巴赫花精在哲學與實務面上的資訊，精簡但完整，可說是巴赫花精濃縮版的百科全書，讓人可以方便、快速地找到巴赫花精的各種知識。
◆真實案例，感動分享＝包括作者、推薦者，還有全書都是真實的案例分享，不僅讓花精學習者更容易深入了解每種花精的使用法，也讓所以花精教學者增加許多寶貴的教學資源。
◆多重編製，體貼設計＝38種完整的花精介紹書＋專業插畫家親筆繪製精製絕美的花精情緒療癒卡＋情緒療癒日記＝是最好的自我療癒工具書。
專業推薦
英國Bach Centre 花精諮詢師（BFRP）◎張伊瑩
佛光大學健康與創意蔬食產業學系助理教授◎ 韓傳孝
作者介紹
作者簡介
蔡若蓁
1963年出生於台灣，年輕時遭遇到家人突然離世，身心俱疲情況下，遍尋自我療癒方式。先後接觸芳香療法與巴赫花精，讓自己有機會再次的去處理生命過往的傷痛，找回生命本質的喜悅自在。從一位自我療癒工具的使用者、受益者，發願成為花精與芳療的分享者。願透過分享能陪伴許多人找尋到自我療癒方式，感受到生命的美好。一直以來心中的願，希望能讓更多人善用療癒工具，少一些辛苦，讓生活多一些開心，少一些傷心。
相關經歷
佛光大學未來與樂活產業學系生命所碩士
佑蓁國際芳香學苑教育總監
英國Healingherbs花精諮詢師
英國巴哈中心一＆二級花精師
美國NAHA芳療師協會L3臨床芳療師
繪者簡介
Rosy Chang（張偉蓉）
畢業於台灣藝術大學工藝設計系。專長於平面設計與圖文插畫，創作風格溫柔細膩、充滿綺想色彩，經歷花藝、文具禮品、社群插畫的工作數年，持續培植創作的養分。
www.facebook.com/rosychang329/
目錄
推薦序1：巴赫花精濃縮版的百科全書
推薦序2：最好的花精教科書
作者序：面對生命不完美的感恩
附錄一：巴哈救援花精對成年女性睡眠障礙改善效果之相關研究
附錄二：38種巴赫花精一覽表
附錄三：花精情緒練習卡與情緒療癒日記使用方法
Part 1情緒與巴赫花精
Chapter1認識情緒與邊緣系統
․認識邊緣系統
․邊緣系統的主要構造
Chapter2認識巴赫花精
․巴赫花精的歷史與創立過程
․花精基本思想
․花精製作方式
․花精的重要名詞
․花精的使用方式
․個人服用花精調配及使用方式
․花精使用倫理
Part2 巴赫花精介紹
Chapter3處理孤獨寂寞感的三種花精
․石楠 Heather
․鳳仙花Impatiens
․水菫Water Violet
Chapter4處理易受他人影響的四種花精
․龍芽草 Agrimony
․矢車菊 Centaury
․冬青Holly
․胡桃Walnut
Chapter5處理恐懼與擔憂的五種花精
․白楊 Aspen
․櫻桃李Cherry Plum
․构酸醬Mimulus
․紅西洋栗Red Chestnut
․岩薔薇Rock Rose
Chapter6處理過度關心他人的五種花精
․山毛櫸Beech
․菊苣Chicory
․巖泉水Rock Water
․馬鞭草Vervain
․葡萄樹Vine
Chapter7處理茫然不確定的六種花精
․水蕨Cerato
․龍膽Gentian
․荊豆Gorse
․鵝耳櫪Hornbeam
․線球草Scleranthus
․野生燕麥Wild Oat
Chapter8處理對現實生活缺乏興趣的七種花精
․栗樹芽苞Chestnut Bud
․鐵線蓮Clematis
․忍冬Honeysuckle
․芥茉 Mustard
․橄欖 Olive
․白栗花 White Chestnut
․野玫瑰 Wild Rose
Chapter9處理意志消沉與絕望的八種花精
․野生酸蘋果Crab Apple
․榆樹Elm
․落葉松Larch
․橡樹 Oak
․松針 Pine
․聖星百合 Star of Bethlehem
․甜西洋栗 Sweet Chestnut
․柳樹 Willow
Chapter10緊急用複方花精的介紹與應用
