不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習

　　[ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」]

　　1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。
　　2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。
　　3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。
　　4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。
　　5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。

　　[ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ]

　　★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？
　　★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？
　　★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？
　　★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？
　　★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？
　　★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？

　　[ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ]

　　★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？
　　★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？
　　★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？
　　★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？
　　★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？

　　[ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ]

　　讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。

　　★ 崩潰可以只是起點，而不是結局
　　接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。

　　★ 我們先是自己，才是媽媽
　　媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？

　　★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求
　　讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。

　　★ 在可以的範圍內先照顧自己一下！
　　吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手……

名人推薦

　　國立彰化師範大學輔導與諮商學系 趙淑珠 教授
　　馬偕兒童醫院 黃瑽寧 醫師
　　鏞鏞甫甫親子部落格 陳瑜
 

作者簡介

High媽。心理師

　　一個從空姐變成心理師的六年級女生，兩個小男孩的媽媽。從政大日文到長榮航空，從長榮航空到彰師大輔導與諮商研究所，諮商心理師執業十年，專長婚姻/伴侶治療、LGBTQ議題、情緒教育。

　　加拿大國際情緒取向伴侶治療中心（ICEEFT）認證治療師

　　「High媽。心理師」部落格作家
 

推薦序：拔爸，跟我一起溫柔長大！
作者序：暖，是因為心裡有溫柔
閱讀這本書之前：崩潰媽媽的氧氣罩使用說明
作者導讀：運用這本書的方法

Part 1在愛裡，溫柔發芽了
01堆疊小宇宙：偵測與回應孩子的訊息    
02人生的禮物：給小宇宙一個有力量的內在運作模式         
03為孩子創造安全感，卻不要動輒得咎
04孩子有他的樣子，你也是：安全連結是配對互動來的
05把「男孩」拿走，把「獨特的自己」還給他：跨越典型與非典型的男孩    
06帶著愛對孩子說NO    
07儀式與連結：用愛為孩子的小宇宙上色

Part 2 讓男孩的情緒說話    
08 情緒的功能與意義
09 當孩子斷線：認識情緒容納之窗
10 情緒調節的機制與情緒的層次
11 自我調節與他人調節：均衡一下
12 增加痛苦耐受力的情緒拉筋
13 辨識與回應心理需求

Part 3 讓男孩的溫柔舒展    
14 微調的指標在孩子身上：認識你的孩子
15 聰明選擇戰場
16 教男孩學會健康地生氣
17 教男孩尊敬自己的恐懼
18 陪伴男孩面對終極恐懼：對抗兄弟規範
19 幫助男孩在悲傷中與人靠近
20 與男孩談死亡
21 幫助男孩從羞恥感離開，長出行動力
22 男孩可以傳遞愛，也可以有同理心
    
Part 4 有時媽媽，有時自己    
23 記得先幫自己一把
24 找到自我照顧的手感
25 善待和聆聽小時候的自己    

後記：給母親這件事一點時間，記得你真的盡力了

 

作者	High媽。
出版社	字覺文化
图书书号/ISBN	9789869870993
出版日期	2020-10-06
开本
图书页数	272
图书装订	平裝
图书规格	22 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
印张
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