我的優質人生從退休後開始

　　【成為美美的自己】
　　我屬天秤座，所以很愛漂亮，我不希望自己退休後，成了黃臉婆，或身材成為梨子體型，因此退休後，我依然注重衣著，喜歡運動健身，也希望藉由各種學習，來優化氣質，成為美美的自己。

　　【我變聰明了！】
　　說真的，過去上班已感疲憊，下班一回到家，還要煮飯，實在很累，所以會想找時間休息。退休了，時間有了，開始花腦筋，菜怎麼煮比較漂亮又好吃？麵要怎麼煮才不會糊掉？水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝？家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽？廚房及浴室怎樣才能維持乾淨？......，心動以後開始有行動，所以我試驗各種方法，然後再回頭看看我所做的成果，很有成就感，有時還會自誇「我變聰明了！」。

　　【老友情如磐石】
　　我喜歡結交朋友。在我的認知裡，與朋友相處，不是禮物的你來我往，而是真誠的付出與經營。我的這些朋友，都是一時之選，他們在我眼中，都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時，一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒，來送母親最後一程，這種友誼是萬中選一，非常難得。母親在世時，常說我很會選擇朋友，母親說得沒錯，這些朋友有事相挺、有難相互幫忙，是我這一生中最棒的資產。

　　自從公務機關屆退以後，我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多，都已退休了，毋須如此忙碌。這些話，我曾放入腦中去分析過，想，如果退休了，每天看電視、到公園跳舞或聊天，抑或逛街購物，生活沒有目標，我想那不僅無聊，且缺乏踏實感，這樣的日子對我來說，沒有意義。

　　過去忙碌的職業生涯已過去，退休以後我要過自己想要的生活，所以我要發揮自己的興趣，讓優質人生的的確確從退休後開始。
 

作者簡介

許惠妙

　　銘傳大學碩士，1981年公務人員高考及格，2009年簡任官等訓練合格。曾服公職46年，兼任空中大學講師12年，2016年1月於交通部航港局屆齡退休，同時辭去講師工作。在職期間經常為文論述，獲獎無數，榮獲中央機關獎勵者，包含：1987年全國法制創作徵文優等獎；2011年人事行政研究發展佳作獎；2012年撰寫<小人物感恩記>，經收錄於《細說從頭話人事－行政院人事行政局回顧紀念專輯》。

關於作者
【推薦序】精采有趣的退休生活點滴 張錦堂
【推薦序】積極過生活的實踐者 張婉珍
【推薦序】 Season,季芳
我的優質人生從退休後開始

壹、養生之道
一、成為美美的自己
（一）和散那
（二）奔向大自然
（三）哈拉哈拉
（四）氣血通暢
二、廣結善緣
（一）老友情如磐石
（二）有情有義的新朋友
三、學習逆齡抗老
四、充實心靈食糧
（一）我愛家人
（二）我變聰明了
（三）補充心靈雞湯
（四）田園樂
五、戰勝病魔
（一）巧遇貴人
（二）近視惹的禍
（三）勿入誤診區
六、養生小祕方
（一）晨間暖身
（二）簡易食療
（三）保健妙方
（四）用廚餘美容
（五）悠哉的老人生活

貳、從學習中找到自信
一、在毛筆字下功夫
（一）淺談書法沿革
（二）與名家研習書法
（三）相處以墨
（四）我的小小得意
（五）菩薩!我是志工ㄟ!
二、學習塗鴉
（一）素描及插畫
（二）學畫梅花
三、學當掌鏡人
（一）攝影入門
（二）影像後製
四、老人學英語

參、由旅遊開闊視野
一、國內趴趴走
（一）藍鵲家族
（二）難忘武界
（三）愛玩一族
（四）賞花喫魚趣
（五）金門快樂頌
（六）家人逍遙遊
（七）知性之旅
二、參團國外旅遊
（一）大陸景區
（二）國外景區
三、自助旅遊
（一）德國
（二）英國
（三）寶貴經驗

肆、出國遊學趣
一、準備及出發
二、學校介紹
三、能力分班
四、認識愛丁堡
五、多元教學
六、上學用膳
七、寄宿家庭
八、文化之旅
九、遊覽名勝
十、國際藝術節
（一）愛丁堡國際藝術節
（二）愛丁堡藝穗節
（三）愛丁堡皇家軍樂節
十一、結業式

伍、餘音

 

作者	許惠妙
出版社	崧燁文化
图书书号/ISBN	9789865164492
出版日期	2020-08-28
开本
图书页数	301
图书装订	平裝
图书规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
印张
字数
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