減齡15歲！臉部排毒按摩術：除皺、拉提、消水腫，1分鐘打造逆齡美顏

　　造成老臉的壞習慣
　　╳為了遮掩毛孔而抹上粉底
　　╳長時間處於壓力環境中
　　╳過度使用手機

　　打造美肌的好習慣
　　◎藉睡眠促進生長激素分泌
　　◎攝取充足酵素
　　◎善加運用健康食品
　　◎趁保養皮膚的時候鍛鍊臉部肌肉

　　只要在早晨洗臉後、夜間卸妝後順便按摩1分鐘！
　　完全不需要準備特別的工具，只要持之以恆就能夠獲得「減齡15歲的臉」!!

　　臉部顯老的理由五花八門，
　　其中影響力特別大的原因為
　　臉部「累積在骨頭周邊的毒素」與「肌肉衰退」。

　　只要藉「清除累積毒素的排毒」與「臉部肌肉鍛鍊」改善這兩個問題，
　　臉部就會出現明顯的改變。
　　無論幾歲都來得及改善臉部顯老的問題，
　　此外皮膚變漂亮的話，就不必使用粉底了。

　　所以養成把累積的毒素刮出來清除乾淨的習慣，
　　才能夠打造出緊實無贅肉的臉部與明亮肌膚。
　　此外，強烈刺激骨頭會促進膠原蛋白增生，提高骨質密度。
　　想要預防老臉，做好骨頭的保養工作比塗抹昂貴的化妝品更有效。

　　無論是身體還是臉部都要琢磨出「真實」的美，才是Micaco流的作風。
　　所以一起把簡單的美麗小動作養成習慣，讓自身確實產生變化吧。
 

作者簡介

Micaco

　　出生於1967年的美體藝術師。從自身產後胖17公斤的經驗，創造出獨家骨盆矯正理論「Inspiring Exercise」。除了舉辦適合主婦、OL、孕婦、產婦等眾多女性的課程與講座外，也擔任女演員、模特兒與女藝人等的私人教練，提供維持美體的指導。著作包括《凍齡．刺激　用下半身打造不累積脂肪的身體（アンチエイジ・インスパ　たるまない体は下半身でつくる）》（書名暫譯）、《小心瘦錯了! 瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》（方智出版）等，累計銷售量突破50萬冊。

　　官方網站　inspiring-micaco.com/

前言 4

第1章 為什麼妳會顯老呢？
為什麼會顯老呢？ 8
肌膚年齡竟然年輕了15歲！「奇蹟的52歲」美肌分析 12

第2章 1分鐘排毒臉部按摩，打造減齡15歲的臉
能夠阻止劣化！ 16
早晚洗臉時順便按摩1分鐘！ 18
該使用什麼樣的力道呢？ 21
1 鼻側 24
2 鼻下 26
3 下巴 28
4 臉部外廓 30
5 顴骨下方 32
6 顴骨 34
7 額頭 36
8 太陽穴下方 38
9 眼睛 40
10 臉部外廓 42
11 胸鎖乳突肌 44
12 鎖骨 46
藉1分鐘排毒臉部按摩變美的學生們 48
為什麼要使用馬油 52
1分鐘排毒臉部按摩複習Q＆A 54
適合在臉部按摩後執行的護膚法 58

第3章 鬆弛、皺紋、法令紋……依困擾分類的臉部肌肉鍛鍊
藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！ 64
眼睛周邊 66
眼睛上方 68
眼睛下方 69
眼皮 70
額頭 72
說出「ㄟ」的嘴型 74
說出「ㄧ」的嘴型 75
「孟克的吶喊」表情 76
嘴唇「噗」 78
扭轉耳朵 80

第4章 養成習慣後就成為不需要粉底的裸肌美人！
造成老臉的壞習慣 82
打造美肌的好習慣 86

後記 92

作者	Micaco
出版社	臺灣東販
图书书号/ISBN	9789865113995
出版日期	2020-07-29
开本
图书页数	96
图书装订	平裝
图书规格	21 / 部份全彩 / 普級
版次	初版
印张
字数
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