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筋骨損傷、腰痠背痛多因營養不足、睡不好又勉強工作或運動引起，本書從頭到腳分別介紹症狀與原因，只要學會敷貼、刮痧、推拿、拔罐、按摩，加上飲食調理就可以自救助人。
沒有人不知道筋骨痠痛的滋味；這是人類自直立行走以來最常出現的困擾，而且一不小心就會造成損傷，不能不特別寄予關切。
筋絡損傷包括外傷與自傷，前者除了扭挫傷外，還要注意受驚跌倒與開刀後遺症；自傷則由飲食、睡眠不足與壓力引起。這些都可用敷貼、刮痧、拔罐、推拿、按摩等加以緩解，另外建議不要吃全素或盲目減肥，才不會動則受傷。本書細說選擇刮痧、拔罐器具及各種常用手法之祕訣，仔細閱讀、多加練習，就可以遠離腰痠背痛之苦。
作者簡介
吳志忠
中醫師檢定考試及格 國術損傷接骨協會會員 中華生機自然療法保健協會研究委員
全國第一屆民間療法師資格鑑定及格 中華五千年醫療文化國粹民間療法高級講師
榮獲第二屆十大傑出青年民間療法金像獎 七十六年九月於台北縣汐止市成立金忠接骨所
推薦序：「時間」才是保健養生的關鍵----楊誠友
自序：健康就是財富---吳志忠
第一章 為什麼神經會受傷？
?影響筋絡健康與否的因素
內因：氧氣、血液與筋骨本身
外因：吃減肥餐、生活不正常
不內外因：作息也會影響健康
?全身上下都可能感覺不舒服
?一般症狀：頭暈、站不穩最常見
1、頭暈 2、站不穩 3、喝水或排尿異常
?對筋骨的影響：緊繃與疼痛感
?那些人比較容易筋絡受傷？
第二章 民俗療法為改善新希望
?診斷：一樣要望聞問切
一、問診
（一）外傷
1、運動傷害 2、工作傷害
3、開刀後遺症 4、受到驚嚇而跌傷或滑倒受傷
（二）自傷
1、三餐不正常或不吃就開始工作或運動 2、嘔吐、腹瀉引起抽筋
3、減肥與嚴格素食後遺症 4、睡眠不足或睡眠品質不佳 5、壓力引起
二、觸診
三、刮痧診斷
?早做診斷才能正確治療
?治療對策：敷貼、刮痧、拔罐與推拿多管齊下
先冰敷再熱敷 刮痧與拔罐 推拿 飲食之道
（一）冰敷與熱敷
冰敷 熱敷
（二）刮痧
?刮痧為何能改善中暑
?刮痧需準備什麼器材
1、藥洗
2、刮痧板
（一）銅板（錢幣） （二）梳子（非齒端或握把處） （三）瓷湯匙
（四）牛羊角 （五）其他材質的刮痧板
?怎樣判斷病情的嚴重度
輕紅 重黑 一粒粒凸出
（三）拔罐
?常用的拔罐器材有四種
1、陶瓷製品（陶罐） 2、玻璃製品 3、竹製品 4、壓克力製品
?怎麼拔：自己就可以操作
?注意適應症與禁忌
（四）推拿與按摩
1、摸法 2、推拿法 3、按摩法 4、接法 5、調整法
6、放筋法 7、指壓法 ?禁忌
（五）復健
手部 腰部 腳部
第三章 從上到下筋絡損傷自療法
一、頭頸部
（一）顏面神經 （二）牙床神經 （三）頸部神經 （四）中暑 （五）頭暈
二、手部與肩膀
（一）手腕關節 （二）手肘 （三）肩膀 （四）肩胛骨外側（五）鎖骨兩端
三、胸腹部
（一）胸部 （二）胃部（腹部） （三）腰部
四、腿部
（一）鼠蹊部 （二）大腿 （三）膝蓋
（四）小腿 （五）腳踝 （六）腳掌
五、其他疑難雜症
（一）全身神經痛 （二）氣腫 （三）感冒鼻塞
（四）駝背症 （五）痛風患者 （六）糖尿病
結語：野人獻曝祝您百病無生
