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初見此書，以為是供有心理或情緒問題的病友使用的書籍。讀完後才發覺，其實本書專家所提供的方法，在一般我們遇得到很普通的心理障礙，如某種場合緊張、人際關係不順、恐懼排斥等，都可由此書的幫助，為自己找出原因並加以克服。
說不出口的秘密，正是造成憂鬱症(或是負面情緒)的主因。本書中所提供的各式工作卷，是許多諮商專家的最愛。因為清楚易用，所以你不必靠別人就可以做自己的心靈分析師！
研究顯示，認知療法對於各種心理問題，包括沮喪、焦慮、憤怒、飲食障礙、肉體虐待以及關係問題等都有顯著效果。本書受到美國許多心理醫學專家與治療師共同推崇，是一本在心理治療方面最有效的工具書，藉由行為認知來了解心理問題並提供解決問題辦法。這本書沒有太多理論的敘述，使用實際的引導學習方式，依照書中提供的量表，自己做測量與紀錄，無論是專家引導或由自己檢測，都非常容易獲得幫助，它正是設計用來幫助讀者更家嘹解他們的問題，並且藉由他們本身或治療師的協助來做一些生活上的基本改變，可說是相當實際的工作指南。
本書不但適合臨床醫師利用來建立治療流程，加強患者學習的技巧並且持續癒後的治療學習過程，因為清楚簡單易操作的特性，更可以供需要的讀者自己運用認知療法的原則來解決問題。
認知療法大師，亞倫?貝克就稱讚本書：「很少有一本書真的可以改變您的生命，此書正是可以為您的生活帶來重要改變的一本書！」
