內容簡介
情侶、伴侶、夫妻 必看！
上一次，你們好好聊天是多久以前？
婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作
美國執業臨床心理師，中央大學認知神經科學研究所兼任副教授 陳永儀真愛推薦
你的感情是否已經進入以下階段：
□ 為何結了婚就像變了一個人似的？
□ 熱戀期後就不斷地在磨合，磨到天荒地老？
□ 如何知道這個人是你可以攜手進入人生下一個階段？
□ 如何和對方談一些脆弱、不容易聊的話題？
□ 婚姻生活能聊的都只是每天該完成的義務與責任？
□ 一段能長久的戀愛到底該怎麼經營？
我們常聽到「相愛容易，相處難」，這話可能道盡不少伴侶的心聲，因為，就算兩人承諾「我願意」或者同床共枕，並不代表你真的了解另一半。那麼，愛情真的是一場擲硬幣的冒險嗎？美國婚姻權威約翰高特曼博士（John Gottman PHD.）從多年的臨床研究觀察到，很少有夫妻或情侶得到指引，學習營造出幸福的生活，這些伴侶們在熱戀期後，常常不知道如何對談、溝通、發問，遇到磨合跟衝突上常常只是越演越烈，最後不得不尋求諮商的協助。
因此，高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長，以及夢想。接著，高特曼博士以八個主題，設計八場親密的約會，每一場約會代表了一種對話的邀請。在特別安排的約會氣氛，兩人能夠建立親密的交談，讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。
為何不能好好談話，還要約會？
一場不被小孩、責任、家務打擾的約會才能讓談話深入，需要被了解。
每一場約會章節的最後都有「約會提點」，具體提出這一個主題約會的細節營造，幫助你們讓重要談話變得不無聊、不是爭吵、而是一場關係變得更緊密的約會。
我們希望八場約會中，你能學到:
→99種說出欣賞對方的方式
→認識彼此差異的25種問題
→了解對方金錢觀的28題
→原生家庭如何影響對方金錢觀的22題
→做這4件事容易瓦解信任感
→如何一起追求人生樂趣？
→如何能在安全的狀態下說出彼此的性愛觀？
→如何一起在心靈上成長？
→如何在爭吵之後修補關係？
→夢想對彼此的重要性？
→關於衝突、性愛、玩樂、金錢觀的迷思
感情中的細微言語、表達和動作占重要地位，而你可以怎麼做？
→親密對話的4種技巧：怎麼說出自己的感受、怎麼提問、如何讓對方敞開心胸？
→有沒有在聽的7種小動作：
→關係成敗的4種心態：
這本書適合我嗎？我們相信如果你是屬於下列狀態，都需要本書：
□ 考慮是否要認真交往的男女
□ 剛剛開始同居的情侶
□ 剛訂婚和完婚的新人
□ 那些已經結婚好幾年、希望能夠加深穩固關係的夫妻
□ 希望替失色的婚姻找回當年光輝的夫妻
這本書能幫助我什麼：
→在關係出現磨合時，能有方向地解決，省去爭吵跟摸索的時間
→能持續對另一半掏心掏肺、經營戀愛長久之道
→當壓力、緊張和危機出現，讓你成功化解這些困境
→懂得愛與被愛，自在地展現真實的自己
這些經營關係的小撇步，你知道了嗎？
◎愛情實驗室在公寓實驗中發現，那些擁有美滿關係的夫妻在日常相處時，正面語言與負面語言的比例是20:1。
這項數據意味著，如果你對伴侶的某次言行翻了白眼，你就必須以二十倍的正面舉動來彌補這次傷害。
◎當夫妻談到那些總是會造成爭吵的事情時，有69％吵的都是所謂「永久性問題」。是無法被根除的問題。
◎能夠開放地談性的夫妻或情侶做愛的頻率較高，女方也較容易達到高潮。
◎一起玩樂能夠創造出信賴感、親密感和深刻的連結。那些一起玩樂的夫妻就能夠擁有長久的婚姻。
作者介紹
作者簡介
約翰·高特曼（John Gottman）
享譽全球的婚姻教父，美國首席兩性關係專家。華盛頓大學心理系教授，也是西雅圖婚姻與家庭諮商研究機構的創辦人及董事，更是婚姻研究的革新者。高特曼創立的「愛情實驗室」，研究數千對伴侶之間的關係，同時結合共時性觀察數據和各項生理數據，然後運用先進的數學方法分析這些資料，因此對婚姻持久預測的準確率高達96%。高特曼在愛情實驗室的研究多次在心理學與婚姻關係領域中獲獎，研究論點具有公信力與權威。與羅傑斯，榮格齊名的心理大師，也被列為是美國最有影響力的十大心理醫師。
著有《怎樣教養高EQ小孩》與《婚姻成敗的關鍵》等。
譯者簡介
陳岡伯
1987年生於台中。國立政治大學英國語文學系碩士班畢業。目前已有《咖啡品牌設計美學》、《幻獸藝術誌》、《復活師：傳奇醫師史賓賽・布萊克的失落秘典》、《奇幻藝術寶典》等十餘部譯作。
目錄
長久的愛情始於對話
⚫婚姻成敗的4種關鍵心態
如何準備浪漫的約會之夜？
⚫如何排除約會的障礙：孩子、工作、心情
⚫約會的教戰守則
親密對話的4種技巧
⚫技巧1：如何在交談中加入自己的感受？
⚫技巧2：如何用開放式問題貫穿整個約會？
⚫技巧3：如何幫助另一半敞開心胸、滔滔不絕？
⚫技巧4：如何表達包容、同理心、理解？
聆聽的藝術
⚫4種小動作，讓人看出你有沒有在聽
Date 1 成為依靠：信任與承諾
小活動1：99個說出欣賞彼此的方式
約會提點：我們該如何讓對方感到安全？
Date 2 認識彼此：差異與衝突
小活動2：認識彼此差異的25種問題
約會提點：我們該如何調適並接受彼此的差異？
Date 3 我們上床吧！：性愛與親密感
約會提點：不帶批判探索並討論浪漫、親密、性愛
Date 4 愛情的代價：工作與金錢
小活動3：原生家庭給的金錢觀
小活動4：多少錢才算是夠了？
約會提點：討論金錢對你們各自的真正意義。
Date 5 成長的空間：家庭的模樣
約會提點：建立一個家庭對我們各自的意義是什麼？
Date 6 歡樂時光：玩樂與冒險
小活動5：有多久沒玩在一塊？
約會提點：我們該如何一起追求人生樂趣？
Date 7 信仰的寄託：心靈成長
小活動6：找出人生共同意義的問卷
小活動7：找出人生共同目標的問卷
約會提點：在這段關係中，我們各自都經歷了哪些成長和轉變？
Date 8 讓彼此發光的方式：夢想
小活動8：夢想的層次
