內容簡介
有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎？沒有。
因為，讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。
現在起，別再「努力活在當下，彷彿沒有明天」，
不如克服完美主義或得過且過，你就能變得……
．你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」？
．你會喝「排毒果汁」，喝到直接去廁所報到？
．你是否一直想搞清楚，自己為了什麼而活著？
．你總是將「過得開心」當作人生的終極目標？
在生活與工作中，經常會發生各種鳥事和屁事！到底該怎麼辦才好？
各路人馬都有自家解方，本書提供的方法雖然看似超乎常理，但其實非常管用！
★好萊塢製作人的12個人生體悟！
本書作者埃蘭．葛爾，是美國真人實境約會節目《鑽石求千金》的執行製作人，他不但是個酒鬼，而且和許多人一樣，缺乏安全感、害怕被遺棄、恐懼醜陋事物，甚至有焦慮症和潔癖。
即便如此，埃蘭．葛爾以親身經驗告訴大家：只要你活著、會呼吸，就會有屁事，也會有好事！然而，怎麼讓好事繼續發生呢？
他認為讚美和鼓勵確實有很大的助力，但反對「一味鼓吹正面積極」的勵志教條，更建議要戒掉「依賴他人稱讚或按讚」的癮。而且他還教你，為了讓自己變得更好、朝著夢想前進，得駕馭負面思考的力量，善用失敗的經驗。
埃蘭．葛爾尋訪名人的觀點，加上自己的體悟，以幽默嘲諷的筆調，設計出12堂課，讓你創造一個築夢成真的人生。
★遇到鳥事時，看他們如何讓自己變得更好
◎什麼樣的情緒，最能支撐想成功的慾望？
漫威電影《奇異博士》導演史考特．德瑞森（Scott Derrickson），在聞名全球之前，曾說：「以我的情況來說，從小到大，恐懼一直是最能驅策自己的一股力量。恐怖片是我探索和理解恐懼，同時面對內心恐懼的方式。不論是身為觀眾或導演，這個影片類型幫助我，面對那些關於自己和世界沒說出口或說不出口的事實。」
◎遭遇困難時，怎樣回應可以讓自己變得更好？
金球獎得主、《瘋狂前女友》共同製作人瑞秋．布魯（Rachel Bloom）指出，命運操之在我，要掌握命運就得承認自己的缺點。她說：「『事出必有因』這句話是個溫暖的靠墊，因為要對自己的行為負責，坦承自己是個白痴、把事情搞砸，是一件很令人害怕的事。坦然認真地面對這些低潮，比光說『事出必有因』困難多了！」
★學會這樣自我激勵，好事就會持續發生！
【焦慮時】與其想盡各種方法讓自我感覺良好，還不如把焦點擺在讓自己的人生變得更好，這樣或許你才會變得更好。
【無趣時】想過有趣的人生，關鍵是要有好奇心。雖然好奇心會殺死貓，但牠可沒有躲在小公寓裡，吃著凍僵的冰淇淋，被這個世界嚇死。
【悲傷時】你本來就是幼蟲，不要對此感到悲傷，只有全然接受自己的幼蟲模樣，才能把自己一屁股踢進蛹裡，成就一個更好版本的你。
【懊悔時】懊悔是你人生地圖上的標記。如果你把它想成藏寶地圖，就會很有趣，而且最後你的獎賞是：不會堂而皇之地毀掉自己的人生。
【迷失時】當你踏上「變得更好」的路途，會發現人生中有兩件事是確定的：聰明人知道自己很笨，笨蛋覺得自己很聰明。
推薦人
「長久以來我一直尋找一種方法，讓我能熱愛自己所痛恨關於自己的一切，本書給了我答案。」──《星際異攻隊》編導 詹姆斯．岡恩（James Gunn）
「這本書妙趣橫生又無比動人，集結了埃蘭•葛爾對人生的深刻洞察，而那些是我們有必要知道，卻從來沒人告訴我們。」──《媽媽咪呀2：回來了》女主角 亞曼達．賽佛瑞（Amanda Seyfried）
作者介紹
作者簡介
埃蘭．葛爾（Elan Gale）
美國真人實境約會節目《鑽石求千金》和其系列節目，以及許多現場電視秀的執行製作人。
他是個怪咖，個子矮，新陳代謝很慢，還是個酒鬼，但找到一條屬於自己的路，奮力活出一個發光發熱的趣味人生。曾在秘魯玩過高空彈跳，在烏拉圭與海豹一起游泳。雖然是猶太人還有細菌恐懼症，仍在日本嘗試生吃雞肉。他怕的還有坐飛機。
著作有《來自前女友的信》、《點燃惡夢》、《你的悲慘家庭》等。
譯者簡介
蘇凱恩
曾任編輯，現專職作者背後的藏鏡人，常備有翻譯蒟蒻為居家旅行良伴。譯作有《高敏感天賦２實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等。
尤采菲
美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士，從事口筆譯工作逾十年，現為專職自由譯者。
目錄
前言 SO，屁事就是這麼多，怎樣可以讓好事發生？
Part 1 如何終止壞事連連的人生？
【自找快樂1】首先，別相信「積極、完美」這鬼話！
【自找快樂2】再來，別管人生為你準備了什麼！
【自找快樂3】因為人生本來就不公平，好人也會遭遇壞事
【自找快樂4】與其痛苦「追出原因」，不如問「能從中學到什麼？」
【自找快樂5】跟不安全感說「謝謝」，因為它給你動力去做……
Part 2 即使不完美，也值得給自己一個讚美！
【自找快樂6】與其悔恨到老，不如遇到挫折時說「我很好」
【自找快樂7】想成為有趣又聰明的人，關鍵只有一個：好奇心
【自找快樂8】失敗時坦然善用懊悔的情緒，並給自己一個抱抱！
【自找快樂9】「最大缺點是什麼？」最能讓你獲得重要資訊
Part 3 羞恥、焦慮、絕望時，你需要一個抱抱！
【自找快樂10】記得！要讓失敗知道你是老大
【自找快樂11】你不比其他人高尚，但也不比任何人低下
【自找快樂12】活著是一樁小事，生命終究會消逝
後記 撕下敗犬標簽，因為恐懼使人失能
致謝辭
