臉紅心跳886

迎向新朋友、新商機、新戀情，以及全新的自信
本書詳述八十五種經過驗證確實有效的方法，能幫助你克服羞怯，大聲跟害羞說Bye-Bye。沒有拗口的心理學術語，也絕無花俏的空泛言詞。這些行之有效的「害羞剋星」能協助你轉變心態，讓您為即將到來的派對、應酬、面試、約會以及未來的生活預做準備。

《臉紅心跳886》包括多個真實案例，每個實例都生動有趣，幽默引人發笑，讓容易害羞的讀者感覺自己就是故事裡面的主角。透過八十五個循序漸進的小技巧，你將學會：
聰明應對各種工作和社交場合，並讓人留下更深刻的印象
在人群中放鬆、保持眼神接觸，並且主動與人交談
投入社交活動，敞開心胸，迎向新生活

作者簡介

莉兒朗蒂 (Leil Lowndes)

成功克服羞怯天性，成為國際知名的人際溝通專家，以及暢銷書《與人無所不談》（How to Talk to Anyone）的作者。她替《財星》雜誌前五百大企業與公家機關的高階主管授課，以幫助他們成為更優秀的溝通專家。

她曾在全美各大城市發表演講，並定期舉辦羞怯研習營。除了接受過數百個電視與廣播節目的訪問之外，她的作品更廣受《紐約時報》、《芝加哥先鋒報》與《時代》雜誌的推崇。她曾出版八本書，其中包括暢銷冠軍《人見人愛》（How to Make Anyone Fall in Love with You）以及獲獎項肯定之有聲暢銷書《自信交談》（Conversation Confidence）。她的著作曾刊登於專業期刊與流行雜誌中，包括《時尚》（Vogue）、《男性健康》（Men’s Health）、《紅書》（Redbok）及《今日心理學》（Psychology Today）。

莉兒在官方網站www.lowndes.com上提供更多溝通技巧，歡迎免費訂閱電子月刊。

譯者簡介

施祖琪

畢業於政大新聞研究所，曾任職於公關公司與科技外商，現為專職譯者。

第一篇 如何在克服羞怯前面對人群
1我該明講我很害羞嗎？
2如何圓滑地從還無法處理的場面中脫身
3如何克服臉紅、冒汗等各種羞怯症狀
4如何自處
5當情況變得棘手

第二篇 旁人眼中的你
6別人看得出來我害羞嗎？
7摘掉灰色眼鏡
8 擺脫記憶的枷鎖
9避開有毒人士
10聰明害羞客不玩蠢遊戲
11一部叫做「我」的電影
12如何面對以往失敗經驗？

第三篇 三階段行動方案
13沉溺於捉迷藏
14縮短羞怯抗戰期
15瘋狂自信暖身操

第四篇 七大入門級害羞剋星
16演出開始！
17心理與身體的戰爭
18輕鬆保持目光接觸
19臨床證實治療「眼神接觸恐懼」之有效方法
20倉皇的笑意無法引人共鳴
21勢利鬼吝於微笑
22堅守陣線，愈挫愈勇

第五篇 四種效果驚人的特種害羞剋星
23蒙面害羞俠
24您需要幫忙嗎？
25外地人的偽裝
26打扮成幻想人物

第六篇 給重症害羞客的建議：創造人生（新）意義
27一些該考慮的事情

第七篇 害羞客的煉獄
28逐步累積能量，迎戰大型場合
29別拒人於千里之外
30個性是會傳染的
31害羞客和酒精不相為謀

第八篇 從容交談 
32害怕言語乏味？ 
33萬一無話可說怎麼辦？ 
34妙答陳腔濫調 
35音質也同等重要 
36接下來該說什麼？ 
37稱呼別人的名字能展現你的個性 
38毫無意外 
39換你主導談話方向 
40畢其功於一役 
41話不在多 
42如何忘記羞怯 

第九篇 八種進階級強效害羞剋星 
43一天一突破，羞怯遠離我 
44善用午休時間 
45逛街逛到不害羞為止 
46向人類最好的朋友借一掌之力 
47模擬挫敗療法 
48自信「舞台」 
49通往自信的快速音軌 

第十篇 單身害羞客的性生活 
50戀愛不難，難的是更上一層樓 
51不放膽看，就找不到愛 
52愛情演習 
53網路戀情：害羞客的機會或陷阱？ 
54選擇意氣相投者 
55適用於「差不多大方客」的兩種火熱害羞剋星 
56衣著撩人 
57勿錯把性當愛 

第十一篇  父母與害羞客須知 
58生性害羞？ 
59遺傳性害羞？ 
60你是悶騷，還是情境式害羞客？ 
61年少曾受欺凌？ 
62父母過度保護 

第十二篇  從認識自己、愛惜自己到自我肯定 
63每天花5分鐘了解自己 
64畢業典禮 
附錄一：雪柔信件全文 
附錄二：自我探索100問