作者簡介
貓心(龔佑霖)
一個來自亞斯星球,卻踏入愛情心理學領域的愛情心理作家,致力於大眾心理推廣。
畢業於台大心理系,國北教大心理相關研究所,擅長安全感心理學(即依附理論)、兩性心理學、自我探索心理學、電影心理學、社會議題心理學等。
現為泛科學、女人迷、關鍵評論網專欄作家。
最喜歡的一句話:「每個人,都有與人連結的需求。」
推薦序
作者序
專文導讀── 林以正
PART 1 親愛的安全感,你在哪裡?
Chapter1還記得童年的那張毯子嗎?──關於安全感
01來自童年的依附本能
主要照顧者的兩大功能:安全避風港與安全堡壘
安全依附的教養方式:善用同理回應,建立安全感
比單純給予奶水更重要:擁抱的溫度,依附的基礎
當依附關係走鐘:飼育不安全依附的家庭與三種不安全依附
02成人的四種依附類型
成人間的安全避風港與安全堡壘:淺談四種成人依附類型
Chapter2看看世界如此溫暖而美好──安全依附
01滿到漫出來的安全感:安全依附的內心世界
我是個安全依附者嗎?安全依附的典型特徵
02從約會到分手:安全依附的感情路
有效面對突發狀況:安全依附的約會過程
循序漸進,創造更多的親密感:安全依附的自我揭露
我眼中的你,真美好:安全依附眼中的伴侶
03做你的安全避風港與安全堡壘:安全依附在關係中的選擇
即便意見不同,我們還是可以好好的:安全依附面對拒絕與爭執的方式
不用透過做愛,也能夠很愛:安全依附的性愛
適時放手,讓自己更自由:安全依附的分手方式
Chapter3當被貼上恐怖情人的標籤──焦慮依附
01克制不了的控制慾:為什麼我會這麼沒安全感?
我是個焦慮依附者嗎?焦慮依附的典型特徵
02從約會到分手:焦慮依附的感情路
抓緊僅有的機會:焦慮依附的約會過程
滔滔不絕的傾吐者:焦慮依附的自我揭露
缺乏自尊心帶來的焦慮感:焦慮依附者眼中的伴侶
有目的性的交換、吃碗裡看碗外:焦慮依附在關係中的選擇
暴怒的背後,是受傷的心:焦慮依附面對拒絕與爭執的方式
用性換愛,真的換得到愛?焦慮依附的性愛
從放不下手,到找到出口;焦慮依附的分手方式
Chapter4就是說不出口的「我愛你」──逃避依附
01太親近對方就會想逃跑:為什麼我會這麼沒安全感?
我是個逃避依附者嗎?逃避依附的典型特徵
02從約會到分手:逃避依附的感情路
不在乎,就不會受傷:逃避依附的約會過程
守口如瓶最安全:逃避依附的自我揭露
保持距離以策安全:逃避依附眼中的伴侶
我們獨立就好:逃避依附在關係中的選擇
快速逃離依附對象:焦慮依附面對拒絕與爭執的方式
比起做愛,更喜歡自己來:逃避依附的性愛
表面上斷乾淨,實際上是壓抑:逃避依附的分手方式
PART2 安全感,原來一直都在。
Chapter5當「請跟我好好溝通」遇上「請讓我好好冷靜」──追逃模式
01當焦慮遇上逃避:為什麼我們會互相吸引
當焦慮依附與逃避依附碰撞:要求─退縮模式
平靜爭執而非大聲互罵:有安全感的情侶如何吵架?
02身為焦慮依附或逃避依附,要如何解套
焦慮依附的短期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習
焦慮依附的長期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習
逃避依附的短期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習
逃避依附的長期因應策略:伴侶協助之道&自我調適練習
Chapter6你願意陪在我身旁嗎?──建立具有安全感的關係
01在某些情況下,不安全依附其實有利於生存
02你會願意陪在我身旁嗎?──如何辨識對方是否為合適的潛在對象
03用對的方式,說出心中的恐懼──如何建立起具有安全感的對話
三大要素,如實表達自己需求
三大要素,如實接納對方需求
承接焦慮依附與逃避依附的方式
04錦上添花更勝於雪中送炭:在那些關係良好的時候
作者後記── 獻給在天上的母親