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「健康」指的是「強壯的身體」，而「康」即「安詳的心靈」，兩者兼備，才能獲得真正的健康。換言之，健康即自然的生活方式。那麼，何謂自然的生活方式呢？這就是「氣」能發揮作用的狀態。所謂「氣」是自然的能量，疾病及老化則是惡氣積存體內所造成的。
要使廢氣排出體外，就必須要刺激穴道，並進行呼吸，這就是本書所介紹的「氣」健康術，它是基於中國長久以來的歷史孕育完成的「導引術」而產生的。
本書係站在導引術的立場，說明生活中的各種痛苦、減輕症狀的方法，以及根本治療法。而且，都是一些能使忙碌的現代人在短時間內就產生效果，不需要太充沛的體力，而且隨時隨地都可以進行的方法。也許，你會覺得不可思議，而暗自懷疑──「這方法果真有效嗎？」但畢竟還是值得一試的，相信一定會產生令人驚訝的效果。
