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不吃藥保健康為養生上策，若能既享受美食又有益身心健康，更是上上策。
本書介紹最常見、簡易、好吃、有效的飲食，供大家日常保養，防病強身。例如：西瓜白肉、竹葉、艾草、藿香......都可製成「中國可樂」，趁熱喝或放冰箱中當涼茶。
吃客家擂茶加按合谷穴可緩解頭痛；常吃荷包蛋、核桃能增強抵抗力，不致老年癡呆......等等。
大多數的日常小毛病都可在書中找到解答，都能以美食、簡易按摩化解。
既然飲食可以治病，又何必猛吃藥呢？
