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有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。本書區分許多單元，不管是運動、食譜、飲食觀念等，都是以淺顯易懂的重點和圖解表示，不用看一堆專有名詞也可輕鬆瞭解瘦身減重之道。
有專業營養師告訴你吃的巧妙秘訣，擺脫許多市面上流傳的瘦身食品迷思，最重要的事從平日飲食下手，瘦身食品只是輔助並不能消肉，所以拒絕再花錢買心安了！
【本書特色】
★最基礎的瘦身知識你一定要知道！
超過90％的女性都覺得自己需要減肥，減肥方式這麼多，到底哪些是真正有效不傷身的？你一定要先瞭解肥胖怎麼來？才能好好對付發胖問題，本書徹底講解肥胖最大根源問題，不再花冤旺錢試一堆無效傷身的方法
★美容編輯＆皮膚科醫師推薦大好評！口碑瘦身霜大評鑑！
瘦身霜產品這麼多，到底該怎麼用？瘦身霜真的可以瘦身嗎？這些問題一次給你完整答覆，深入解析瘦身霜商品，包括成分、效果都報給你知，好用瘦身霜全公開！
★瘦身食譜推薦
達人推薦超好吃又健康的瘦身食譜一定要學起來，擺脫無味的瘦身飲食觀念，要吃的輕盈也可以很美味，不但瘦身還加上美容效果美人兒必學
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★外食選擇與便利商店吃不胖推薦
常覺得吃外食很難瘦下來嗎？其實只要慎選食物一樣可以瘦的輕鬆愉快，各種意想不到的瘦身幫手隨手可得，不用再煩惱不知要吃什麼啦！
★無敵美人系列敬請期待
接下來陸續推出女孩們最重視的各種專題雜誌：完美水嫩肌、整型醫Q、美腿女王、超水嫩嘟嘟唇、電眼美人、完美底妝120款、女人我要大、完全潔顏術、光吃就能瘦…；通通都是入門必備超實用詳盡的內容，讓妳的愛美之路走的更輕鬆、更順暢。
4瘦身諮詢室
為什麼會胖？為什麼會瘦？你需要減肥嗎？
8口碑瘦身霜品評鑑
深入解析百貨公司、藥?通路的暢銷瘦身霜商品
12瘦身達人推薦—我就是這樣瘦下來的！
過來人五花八門瘦身經驗談
15怎麼吃才不會胖
HOT便利商店吃不胖推薦
外食選擇原則
好吃不油膩低卡食譜
32瘦身體操實用錦囊
超熱門！小動作，大功效的體操一定要學會
42小氣瘦身教室
瘦身霜按摩油DIY
44瘦身筆記--飲食記錄表
