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《易經》大道至簡，請看權威名家的全面解讀
千古第一奇書的終極養生法
◎作者屢次獲得國際學術肯定，同時也因為主持了中國大陸舉辦的首屆醫易學大會而名列《世界名人辭典》與《國際傑出成就人物》。
◎首創周易新制管理模式，被譽為「國學修心第一人」。
出生的時間（天）影響人的先天體質
出生的地點（地）影響健康
而養生的關鍵在於認識自己（人）
這就是《易經》所講究的天時、地利、人和
人如何順應時令防病？如何運用風水養生？
《易經》不僅是《黃帝內經》的理論基礎
更蘊含理解自己生命本質的養生智慧
讓你從根本養護全身，活出健康好心性
中醫強調：陰陽調和則百病不生，「陰陽」的觀點即起源於《易經》。
有一種學問，能涵括宇宙，把人世間一切事情都講明白，它就是《易經》。
《易經》無所不包，那它能養生嗎？陰陽調和，百病不擾，可見陰陽對於養生的重要性。一部《易經》，歸根結柢就是陰陽二字，講究「一陰一陽之謂道」。因此，《易經》用於指導養生是再適合不過了。《易經》本身體現的是宇宙大規律，它所蘊含的養生智慧，重在捕捉生命的本質，從根本上追尋合適個體的養生方法。《易經》的道理雖然深奧，但用來養生，則是一種大道至簡的方法。掌握住《易經》的寶鑰，就能找到長生健康的真諦。
本書特色
揭露古今第一奇書《易經》天人合一的生命大智慧，也搭配實用的終極養生方法。
作者簡介
張其成
．著名易學家、國學管理專家、中醫文化專家，提出了「國學管理」的概念，並首創周易心智管理模式。對於易學的精深研究，不僅讓他屢次獲得國際學術肯定，同時也因為主持了大陸舉辦的首屆醫易學大會而名列《世界名人辭典》與《國際傑出成就人物》。
．中醫文化養生專家，國學導師。新安名醫「張一帖」第十五代傳人（*張家世醫醫技精湛，醫德高尚，治療急性熱病、內科疑難雜症有奇效，往往一帖[一劑]藥而起沉屙，故被稱為「張一帖」），中國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理局「治未病」工作咨詢專家。
．其父母為中國首屆國醫大師李濟仁、「張一帖」第十四代傳人張舜華，同被選為「百年百名中醫臨床家」。五位兄弟姐妹都從事中醫或與醫學相關的工作，可謂系出醫學世家。
．為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子，當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯崑先生、王洪圖先生，匯集文哲醫三家精髓於一身，融會貫通。
．著有《黃帝內經養生全解》、《易道主幹》、《易圖探秘》、《易學與中醫》、《易經感悟》、《象數易學》、《張其成講讀老子—大道之門》、《張其成講讀易經—養生大道》、《中華養生智慧》、《金丹養生的秘密》、《修心養生》、《五行識人》、《養生大智慧：張其成講太乙金華》、《管理大智慧：張其成講周易》等，主編《易學大辭典》、《易經應用大百科》、《易醫文化與應用》、《易學文化叢書》、《醫古文》、《醫古文譯注》、《中醫哲學基礎》、《中國傳統文化概論》等。
．現任北京中醫藥大學教授∕博士生導師，中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長，北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。暢銷書作家曲黎敏教授也是他的學生。
張其成國學網網址：www.zhangqicheng.com/
前言 我們都可以用《易經》來養生
第一章 《易經》八卦，認識生命的本質
1.《易經》八卦養生，講究天、地、人
．天時，決定運勢的因素 ．地利，一方水土養一方人
．人體，養生之要鑰
2.天，出生的時間判斷先天體質
．出生時間對健康的影響只是一個參考
．正確出生時間配八卦屬性的計算方法
3.地，出生的地點影響健康
．每個方位的人都有什麼特點 ．健康也需要入鄉隨俗
4.人，養生的關鍵在於認識自己
5.天、地、人綜合考慮，準確判斷自我屬性
．如何準確判斷自我屬性 ．病由《易》定的曾國藩
6.天地人三卦的互補養生
7.化繁為簡，只分陰陽的養生大道
第二章 易經的人生階段養生
1.從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看人生八卦配屬
2.女七男八的奧秘，階段養生的關鍵
．少女兌卦：女子「七歲」一周期 ．少男艮卦：男子「八歲」一周期
．十二辟卦配天癸 ．養生就是延緩生命的變化過程
3.一陽來復：一生盛衰在幼時
4.氣血鼎盛：青年人的養生
．青年養生的三戒與三慎
5.女子35歲、男子40歲，健康的第一個轉折期
．夬卦與乾卦，天癸盛衰記 ．轉折期的養生法門
．女子養生五不食 ．男性養生五必食
6.以退為進：年過半百日中天
7.以柔克剛：悠長老年安心度
．一位94歲老人的生活 ．否、觀、剝、坤，后四卦的養生警示
第三章 《易經》八卦時令養生
1.農歷是養生時間表
．充滿智慧的二十四節氣
2.艮卦——立春：護陽養身促復甦
．春寒尚早思溫暖，欲至神仙定食粥 ．以手摩面光不皺，保腎叩齒勤梳頭
．養生護生人舒暢，慈悲一念天地寬
3.震卦——春分：與春天一起舒張氣息
．需防形懶氣血惰，必要健走消積食 ．勤脫勤換護肩背，養肝當食菊花粥
．春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方
4.巽卦——立夏：初入夏時放熱病
．日為陽精壯陽氣，一覺閑眠百病消 ．夏風莫吹諸陽會，桑葚久服固陰精
．百鳥喧囂花似錦，空屋靜坐也修心
5.離卦——夏至：靜心養生，防治冬病的好時節
．補腎助肺三伏天，慎補六味敷背安 ．夜來雖熱穿衣臥，綠豆勝冰消暑煩
．有言宣泄多傾吐，心腦不禁大喜悲
6.坤卦——立秋：安逸寧靜養脾胃
．木床厚褥穿軟襪，早臥早起待雞鳴 ．量腹食瓜防不化，多進甘滑脾益佳
．世態炎涼皆看透，思慮半點不縈懷
7.兌卦——秋分：深秋防干防咳嗽
．搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦 ．肺怕傷津多飲水，痰咳虛熱梨子粥
．金主肅殺思振奮，秋雖寂寥勝春朝
8.乾卦——立冬：養骨溫陽初冬始
．冬季叩腳最養骨，早臥晚起待日光 ．固氣少酌山藥酒，性防積冷定須薑
．身要息止心要靜，無怨無懼百病消
9.坎卦——冬至：最宜護陽養氣血
．年高少浴不早出，大熱生汗恐春傷 ．男子保精枸杞膏，女養氣血大棗湯
．不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽
10.八卦節氣養生總則
．春夏養陽，秋冬養陰 ．節氣遲速，注意病氣 ．前季不適，後季甚之
第四章 《易經》八卦臟腑養生
1.《周易》卦象指導下的人體「象系統」
．從「易」之卦象到「醫」之藏象 ．身體內部的「象系統」 ．藏象的實質
2.離卦——心：保護身體的君主
．從離卦看心的特性 ．我們的血脈與神
．心好不好看臉色看舌看汗 ．乾薑肉桂，補補我們的心陽
．搓打巨闕和心俞，給自己一顆強壯的心
3.坤卦——脾：喜燥的糧庫保管員
．從坤卦看脾的特性 ．飲食需要運化，血需要統領
．脾好不好看肉看口唇 ．薏苡能防脾「受潮」 ．劉備也要練肌肉
4.震卦——肝，吃軟不吃硬的大將軍
．從震卦看肝的特性 ．氣大最傷肝
．肝旺不旺要看筋看目看情緒 ．常抻筋骨老來腿腳靈便
．平和接受是妙方
5.兌卦——肺：「一人之下，萬人之上」的調節官
．從兌卦看肺的特性 ．掌管呼吸，調節全身
．喉是肺門戶 ．播音員的護嗓小妙招 ．6.4秒的呼吸最益養生
6.坎卦——腎：腎精足則人不老
．從坎卦看腎的特性 ．坎為精之源
．腎好不好要看骨、髮、耳 ．擦腎腧讓腎陽源源不斷
7.巽卦——胃：建好身體的「魚米鄉」
．從巽卦看胃的特性 ．化水穀為精微
．胃氣順不順看飲食 ．公孫一穴治胃酸
8.艮、乾兩卦——大小腸：疏通身體毒素的傳送帶
．從艮、乾看大小腸的特性 ．糟粕的傳化
．大小腸看大小便 ．「欲得長生，腸中先清」
9.養生六字訣——五臟六腑全調遍
第五章 《易經》八卦全息辨健康
1.人體無處不八卦
．一葉知秋 ．人人都能掌握的八卦健康觀察法
2.人身八卦：從頭到腳養護身體
．頭等大事——養護健康的頭髮 ．腹部要柔軟，氣量要宏大
3.掌握健康：手診手操的功效
．常常觀察手，有病先提防 ．預防老年癡呆症的手操
4.耳中乾坤：耳診耳療有奇效
．被忽略的簡易治療法 ．王不留行的由來
．五粒王不留，治療高血壓 ．柏子仁壓耳治失眠
第六章 《易經》八卦經穴按摩法
1.《周易》與經絡的關係
．源於陰陽的經絡劃分 ．經絡的構建
2.除病如拈花的飛騰八法
．飛騰八法的取穴法 ．用八個穴位養護全身的健康
．內關配公孫，解放胃、心、胸 ．后溪配申脈，保護眼和頸
．外關足臨泣，給你好肩背 ．列缺配照海，喉嚨不再痛
3.任督二脈打通，身體自然健康
．小周天排出腎結石 ．打通經脈的方法
4.起死回生的人中穴——陰陽交匯之泰卦
．為什麼叫人中？ ．需要急救，莫忘人中 ．治腹痛的新方法
第七章 養生卦，《易經》養生的關鍵點
1.艮卦：知「止」當「止」養生法
．從腳到頭話「艮」卦 ．「止」是養生第一步
．修督脈煉氣血 ．佛家的止觀法門
2.損卦與益卦：「七損八益」養生法
．得失的根本——損己益人 ．「七損八益」養生探源
．房中養生術 ．年四十當識房中之術
3.頤卦：自養與養人的頤養之道
．養護精神，陶冶性情 ．消災避禍，頤養天年
4.復卦：「人之大寶，只此一息真陽」
5.泰卦：氣血交通，陰陽相濟
6.豫卦：精神無非一快樂
．窮也樂，達也樂 ．生於憂患，死於安樂 ．大家快樂，才是真的快樂
第八章 《易經》的風水養生
1.風水究竟是什麼？
．風水的構成 ．什麼才是風水寶地
2.建築風水，根據個人特點選擇住宅養生
．承德避暑山莊與清東陵 ．要不要請風水師
．挑選健康養生宅 ．臥室要聚人氣 ．人是最重要的風水因素
3.營造心中的好風水，健康在於好心境
．重風水為何失家國 ．徽州風水——西遞、宏村
．徽州風水——孝悌傳家 ．德薄風水失，德厚風水聚
．看風水調出好心性
