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現代人的生活越來越多采多姿，但也越來越違反「自然法則」，所以常常冒出各種奇奇怪怪的毛病，然而對一點小毛病就要看醫生，或討厭看醫生的人，這些病對人真是一種折磨。在此介紹的「導引術」，讓您以本身的「氣」來治癒各種身心不適的症狀與各種慢性病，持之以恆，十分有效!是創造現代人活力的健康藝術!對女性可以創造「女性美麗的身體」，對男性又有增強精力，防止老化的功效，您可以不必藥物、不必醫生就可以長命百歲!
第一章．Part 1
近視 恢復視力的眼球按摩
過敏性鼻炎 停止打噴嚏、流鼻水的洗鼻法
頭痛 向頭痛、頭重說再見的眼球移動法
胃弱、胃下垂 使胃產生活力的胃袋刺激呼吸法
肝臟 強化肝臟的肝臟摩擦 高
血壓．低血壓 直膝呼吸法使血液循環順暢
失眠症 短時間內熟睡的龍睡眠法
腰痛 毫不勉強即治好腰痛的身體左右平衡法
閃腰 利用前屈運動治好閃腰
背部矯正 不知不覺中矯正姿勢的方法
便祕 腹部揉捏法使輕鬆如廁
肥胖 去除腹部與肩膀贅肉的兩種方法
痔瘡 去除瘀血的肛門按摩
肩膀酸痛 使倦怠感一掃而空肩膀血液循環促進法
氣喘 產生清津唾液，強化喉嚨的方法
血氣上衝 常保年輕的敲打腹部法
自律神經失調症 揉捏頸背以消除鬱悶的心情
．體型健康檢查：身高較高的人
第二章．Part 2
醒來時的倦怠 醒來時使思路清明的豎腳趾法
睡眠不足 夜貓子一早就能發揮實力的自我覺醒法
創造基礎體力 使氣流通的酒浴健康法
恢復健康 增強因病而體弱的乾蘿蔔葉浴
通勤倦怠 用小指吊住吊環的健康增進法
走路倦怠 要保持腳的清潔
文書工作疲勞 敲打太陽穴使頭腦清醒！
腱鞘炎 強化手腕的柔軟性
宿醉 三十分鐘使頭腦清醒的梅肉貼太陽穴
暈車 互捏小指使蒼白的臉恢復原狀
頭昏眼花 瞬間頭暈的緊急處理
站立疲勞 腳浮腫時可採用﹁踏步體操
腳的疲勞 敲腳就能使氣血順暢！
體型健康檢查：中等身材的人
第三章．Part 3
提升記憶力 提昇工作、學習效率的意識集中法
創造集中力 停止抖腳的﹁壓顏面法
持續集中力 增強熬夜能力的技巧
停止焦躁 加班前進行幹勁呼吸法
充實全身的氣力 頭腦茫然時採用揮臂法
保持平靜 傾聽自己呼吸聲的精神統一法
安定心靈 用風扇呼吸法改變心情
放鬆臉部緊張 更換表情訓練
消除壓力的老莊術 利用敲打使頭腦正常
提升人格 提高營業能力的揉耳法
會議不臉紅的祕訣 演講前的手掌指壓
消除會議疲勞 去除背痛的摀耳法
消除出差疲勞 在飯店消除疲勞的淋浴法
消除精神壓力 消除辦公桌疲勞的背骨伸展法
體型健康檢查：身材矮小的人
第四章．Part 4
治療臉紅症 去除消極的心臟強化法
消除急躁、嫉妒 因焦躁而吃虧的人可採用﹁臉頰摩擦法
克服視線恐懼症 用魔鏡鍛鍊眼睛
治好電話恐懼症 擊退膽怯的喉嚨強化法
克服接待工作 獲得圓融性格的落肩法
消除口臭 預防齒槽膿漏的拍口法
狐臭的對策 利用腋下呼吸排出邪氣
消除面皰 早晚三次的壓肩呼吸法
不安、膽怯煙消雲散 初次面也不會在意的心臟活性法
．體型健康檢查：身材高大的人
第五章．Part 5
美肌 恢復青春的祕法 貓洗臉
斑點．膚色發黑 使肌膚白晰的酒洗臉法
生理不順 緩和生理痛的的划船運動
更年期障礙 隨時保持年輕的恢復年輕體操
寒冷症 流傳久遠的溫足法
腹部脂肪 去除腹部贅肉的主膝法
修長的腳 使腳的水分排出體外的揉腳法
美目 使眼光柔和的一點凝視法
黑眼圈 利用推拿使腎臟活性化
創造美麗的鼻形 得到理想高度的隆鼻法
