我愛瑜珈7 蘇美島深度放鬆紓壓瑜珈假期

　　練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。

◎【主題企畫】泰國蘇美島 深度紓壓放鬆假期

　　無論是學生的畢業旅行、年輕人自助旅行、創業者批貨購物、創意人參觀訪問、上班族放鬆舒壓、豪華頂級享受等，泰國是台灣各年齡層的旅遊人口短期旅遊的第一選擇。

　　現在，有一群人選擇到蘇美島做瑜珈。當地的瑜珈泰國學院（Yoga Thailand）每年都吸引了世界各地的瑜珈老師前去取經，不論是長期師資培訓課程還是短期瑜珈進修，甚至是旅途中的放鬆紓壓體驗課，儼然變成蘇美島新的另類吸引力。

　　本期主題企劃深入泰國蘇美島，從長期瑜珈進修研習、短期瑜珈體驗課程、了解瑜珈飲食、瑜珈後放鬆SPA等不同角度，邀請你一起進行深度紓壓放鬆之旅。

◎【瑜珈研習院】平衡

　　精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習平衡體位法。手平衡式、腳平衡式、進階平橫式，挑戰身體的限度和毅力。

◎【專欄】
朱平 瑜珈心
洪光明 生活中的瑜珈美學
李茶 瑜珈生活字彙練習題

◎【專訪】
台灣SPACE YOGA創辦人Matthew Allison
通過美國瑜珈連盟認可的瑜珈師資陪訓機構：YogaFit創辦人Beth Show
國際吉瓦穆提瑜珈學校創辦人David Life與Sharon Gannon。

◎【講座】
李玉美∕LIFE YOGA 生活在瑜珈中，解決不能說的便秘
董振銘∕Ashtanga Vinyasa Yoga 瑜珈人探太極境——由陳慶華老師的太極導引來看阿斯坦加的練習
謝菁珊∕Pilates VS. Pelvis 骨盤與彼拉提斯呼吸法

◎本期其他精彩內容
7個動作改善下背酸痛
胖胖族瑜珈—預防糖尿病
放鬆身心瑜珈茶
印度瑜珈靈修之旅