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藝人ＡＬＥＸ艾力克斯要用他多年打籃球的經驗，教導讀者如何用籃球來輕鬆簡單的在家中就可以進行瘦身。書中也介紹了一位曾經用籃球瘦了32公斤的Steven，告訴讀者他的親身經驗，讓大家能夠以更有效的方法來easy減肥喔！
書中單元包括了：認識你的體型、ALEX與你分享運動傷害與預防妙方、10分鐘籃球瘦身操、20組籃球基本瘦身動作。
當然，除了單人就可以運動的簡易籃球操之外，ALEX也貼心的為讀者設計出一套能夠與自己的情人、或是夫妻一同來共享運動瘦身之樂的「雙人情侶籃球操」，獨樂樂之外，也別忘了要讓你的另一半也更加健康！
作者簡介：藝人艾力克斯ALEX，U.C.L.A美國加州洛杉磯分校心理系畢業。曾經與藝人姜冠豪、蔣偉文組成三片土司；曾主持過緯來綜合台電玩快打主持人、娛樂新聞代班主持人；並參與過衛視中文台台灣探險隊、美少女競唱會、華視無敵星期六等電視節目。戲劇演出則有超視真情告白、華視麻辣鮮師單元劇、台視感應拍檔之等著你回來、東森我的秘密花園等劇。並曾擔任1999、2000年雪碧全省巡迴籃球賽之代言人。以及2001～2003年NIKE親善大使。目前著有「健身新手 十招享ㄕㄡˋ」一書。
