生活很煩,日子不快樂、朋友總交惡,情緒只有憂慮。
工作很煩,過勞要命、壓力過重,又擔心失業找上門。
婚姻很煩,夫妻溝通有障礙、婆媳相處不來、經濟喘不過氣來。
孩子很煩,怕他不爭氣、沒有競爭力,究竟該責備還是該鼓勵?
人生很煩,活著感覺沒意義、自殺念頭總是滿溢。
我們生活在一個急遽時代,情緒流轉卻出奇的慢。所以,我們總是煩,總是焦慮,總是憂鬱。本書傳授你如何轉換心境、走出陰霾,雨過天晴的快樂配方。讓你了解何謂心理治療、正視憂鬱及焦慮,更加以剖析人際關係及親子教養上的情緒盲點。讓你走出情緒迷宮,重拾快樂人生。
【本書摘要】
此書中所提到的各種治療方式,都是作者於心理治療會談實務上常使用之技術。個案的反應相當良好。除了描述這些治療技術如何使用之外,作者也會簡單的說明它背後的理論基礎。
本書分為六個篇章,依序是認識心理治療篇、人生困境篇、人際問題篇、焦慮篇、憂鬱篇、親子教養篇。「心理治療篇」主要在介紹心理治療的概念,以及基本的精神醫學常識;「人生困境篇」散論面對問題的態度;「人際問題篇」介紹各種改善人際的方法;「憂鬱篇」、「焦慮篇」則在介紹憂鬱症、焦慮症這兩類疾病的特徵以及它們的治療策略;「親子教養篇」則介紹管理孩子行為的技巧。
作者簡介
楊順興心理師
【學經歷】
台大哲學系畢業
政大心理研究所畢業
曾任 高雄阮綜合醫院身心內科 臨床心理師
曾任 屏東師範學院 教育心理與輔導學系 兼任講師
中國心理學會臨床心理組
高雄市臨床心理師公會
【證照】
專科執照與學會 臨床心理師執照
【現職】
高雄醫學大學附設醫院精神科心理治療師
E-mail: leon.sammi@msa.hinet.net
個人網站:http://www.wellbeing.idv.tw
【推薦序】輕鬆解煩惱
【推薦序】心理治療的本土化、平民化
【自序】日子,可以快樂過!
【第1篇/認識心理治療】
〔認識心理治療〕別小看心理治療
〔心理治療效用〕心理治療,可能救你一命!
〔會談治療取向〕過去、現在、未來
〔診斷心理問題〕怎樣辨別「心理正常」或「心理異常」?
〔精神疾病成因〕精神疾病是先天基因還是後天遺傳?
〔精神疾病分類〕如何分類精神病與精神官能症?
〔精神疾病治療〕尋求心理治療好還是藥物治療好?
【第2篇/人生困境】
〔痛苦回憶〕誠實面對,探觸內心
〔感到絕望〕想出方法,掌控難題
〔心理問題〕問題解決7步驟
〔人生困境〕擺脫困境3妙方
【第3篇/人際問題】
【第4篇/焦慮】
【第5篇/憂鬱】
【第6篇/親子教養】
附錄1:憂鬱症認知行為治療計畫書
附錄2:全國精神醫療機構地址電話