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風靡歐美的Pilates，不僅讓紐約的民眾為了上課大排長龍，連書店和百貨公司也隨處可見Pilates的相關書籍，近日國內在知名藝人、健身中心的大力提倡下，勢必將掀起一股風潮。Pilates包含了一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡，及增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，搭配呼吸與專注力的不斷練習，將可達到養身、塑身、舒壓、傷害復健等效果。
作者謝菁珊6年前自美國取得Pilates教學執照後（國內擁有此執照者不到五人！），便致力於Pilates的教學工作。本書內容揉和理論與實際經驗，帶領讀者進入Pilates大門。忙於工作、生活的您不妨從作者親自示範的動作當中，親身體驗Pilates減壓塑身的神奇效果！
作者簡介
謝菁珊，習舞二十餘年，在美國經由舞蹈接觸彼拉提後便潛心鑽研、樂此不疲，至今已有八年之久。六年前取得資格認證後，便全力投入彼拉提斯的教學及研究推廣，並於美國各大學院及彼拉提斯教學中心累積經驗。二○○一年開設彼拉提斯課程，為國內唯一彼拉提斯教學研究中心Body Lab的創辦暨主持人。 現任台灣Body Lab亞洲體研彼拉提斯教學中心主持人暨師資培訓指導師國立台灣藝術大學舞蹈系兼任講師，身體運動療法／舞蹈解剖學 台北市立體育學院舞蹈系兼任講師，舞蹈動作治療與實習國立台南家齊女子高級中學舞蹈班兼任講師，肢體調整／表演實習
