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針對失眠的疑惑，提供最平易、正確和直接的解答，從中你可以學到不少有用的常識。
專業醫師與專家們，為有失眠困擾的你，提供實用而貼心的建議。
失眠相關的歷史、重要統計數據或資訊，輔助你對失眠更有概念。
值得身體力行的建議，有助於你對失眠的了解。
提醒你在生活中易犯的錯誤，必須避免或改正的事項。
實際發生的個案，從別人的實際經歷，你可以避免重蹈覆轍。
你有多久沒有好好睡上一覺了？還記得上次從沉睡中甦醒的美好滋味嗎？
人生約有1/3的時間花在睡眠上，可知睡眠多麼重要！一夜充足且愉快的睡眠，能讓人第二天神采奕奕、精神煥發，各方面保持在最佳的狀態，相反地，長期睡不著或睡不好，對心理或生理都會造成重大影響。究竟人為什麼會失眠？是精神疾病嗎？有哪些方法可以改善睡眠？應該看醫生或吃藥嗎？本書在全彩的圖文環境，Step-By-Step幫助你建立正確觀念、認識失眠、了解失眠的嚴重性以及該如何就醫與買藥，並探討飲食與運動在改善失眠上又扮演何種角色，讓你擺脫失眠的困擾，輕鬆睡個好覺。
作者簡介
徐偉雄（振興醫院精神科主治醫師）國防醫學院醫學系畢業，歷任三軍總醫院精神醫學部住院醫師、總醫師及主治醫師、國軍松山醫院精神科主治醫師，是中華民國精神醫學會與中華民國老人醫學會會員，目前為台北市振興復健醫學中心精神醫學部主治醫師。
蕭恆毅（振興醫院中醫科主任醫師）中國醫藥學院中醫系畢業，歷任台北市中興醫院心臟血管中心醫師、台北榮民總醫院核子醫學部醫師，中國醫藥學院附設中醫部醫師及中西合作醫療中心主治醫師，現任台北市振興復健醫學中心中醫科主任醫師。
本書特色
