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八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身運動，據有關文字記載已有八百多年的歷史，深受國人大眾所喜愛。八段錦的吐納術與氣功很相似，是將運動與呼吸相互配合，使氣集中於丹田的運動。
本書分正編及續編，正編有八段錦的源流、特點、功效、鍛煉要領、六套站式坐式動作圖解。續編內容為坐式八段錦與站式八段錦、六段功、慢式百步功、練功注意事項、練功的效用實例。
