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你有沒有想過，孩子或許不是不專心，只是專注的點，不是你要的。
與其擔憂焦慮孩子注意力有問題，不如從日常生活教養方式去調整。
3大注意力系統 ╳ 6點提升準則
11款互動遊戲 ╳ N種創意變化
教你活用心理學全方位提升孩子注意力!!
* * *
面對孩子層出不窮的狀況，爸爸媽媽心裡總有一堆問號：
．為什麼孩子 上課不專心？
．為什麼孩子 寫功課慢吞吞？
．為什麼孩子 做事情拖拖拉拉？
．為什麼孩子 收拾東西丟三落四？
．為什麼孩子 晚上老是磨蹭不睡覺？
．為什麼孩子 玩玩具只有三分鐘熱度？
從心理學角度來看，這些全都是「注意力」問題！
關於「注意力」，孩子的大腦中到底藏著什麼奧秘？
家長該怎麼做才能提升孩子的注意力？
致力將心理學落實於生活，每天和家中二寶鬥智鬥勇的科學奶爸，
將研究課題結合自家的教養觀察，透過案例故事和親子互動小遊戲，
幫助家長懂得孩子心理，了解注意力運作機制，輕鬆掌握孩子注意力發育關鍵，
從遊戲中戒掉壞習慣，玩出專注，玩出自信，玩出能收能放「最好的注意力」！
〔專家口碑〕
這本書和一般注意力或者育兒書籍有一個明顯的不同，就是理論與實踐並重。我覺得揚名老師的可貴之處，就是能夠把複雜的理論，解釋得很清楚，並且以很淺白的方式告訴爸爸媽媽，要如何來協助孩子變得更好。
——魏坤琳（北京大學心理與認知科學學院教授)
在百家爭鳴的教養觀念裡，幸好有揚名老師既科學又能落實於生活的育兒觀點替我們解惑。
——曾心怡（婦女心理專家 / 臨床心理師)
〔關於本書〕
很多人都以為持續集中注意力才能有最好的表現。
但實際科學研究發現，我們在專注後，會有一段時間是沒辦法專注的。
生活中就該有收有放，因為在一個持續緊繃的狀態，表現不會是最好的。
輔大心理學教授黃揚名從其博士班研究主題「注意力的運作機制」，深刻感受到注意力的重要性。他說：「注意力主宰著我們的人生。」對於學習，或是人際關係的影響，都是極為深遠。知道自己有所侷限，才能思考怎麼調整：面對能夠透過訓練改善的，就想辦法做訓練；而那些沒辦法改善的，就想要用什麼補救措施。
家有大小二寶，將心理學實際應用於教養，採用科學方法育兒的黃教授，在這本書中，不僅幫助我們認識注意力是什麼，更重要是告訴大家可以用哪些方式來提升注意力的運作，分享科學奶爸與孩子互動過程的點點滴滴，從怎麼分析孩子的問題在哪，到要怎麼對症下藥。
書裡面所介紹各款遊戲，依難易程度分有初級版、進階版、變形版、挑戰版等不同玩法，穿插有情境漫畫及遊戲圖解，並以雷達圖標示該款遊戲可幫助提升能力（注意力、警覺力、創造力、記憶力、語文或數理能力等），寓教於樂，方便家長跟家中大小孩、小小孩因時因地做各種不同的變化。
｜專文推薦｜
林瑜一 前新北市教育局國民教育輔導團研究員
高雅雪 媽媽互助社群「小村子」創辦人
魏坤琳 北京大學心理與認知科學學院教授
｜好評推薦｜
Samantha 四千金媽媽
曲智鑛 陶璽特殊教育工作室創辦人
邱淑惠 國立臺中教育大學幼兒教育學系教授
曾心怡 婦女心理專家 / 臨床心理師
葉怡玉 臺灣大學心理學系教授
鄭國威 泛科知識公司知識長暨共同創辦人
蘇偉馨 諾瓦中小學暨幼兒園創辦人
——（按姓氏筆畫序）
作者簡介
黃揚名
英國約克大學心理學博士，現任輔仁大學心理系副教授
▍「學術富二代」
博士師從艾倫．巴德利（Alan Baddeley），工作記憶模型之父、認知領域奠基者級別的大師；博士後師從麗莎．費爾德曼．巴雷特（Lisa Feldman Barrett），美國藝術與科學學院院士，情緒研究方面的領軍人物。
▍「資深科學傳播者」
熱中於科普推廣（心理學、育兒、銀髮族），喜歡把心理學融入生活，改善使用者經驗。做科研之餘，建立心理學網站「認知與情緒新聞網」、「生活中的心理學博士」、「銀髮心棧」，在泛科學、元氣網、康健名家觀點等設有專欄。是邏輯縝密的科學研究者和老師，講臺下則是萌萌的米飛兔頭號粉絲。
▍「科學奶爸」
兩個兒子的爸爸，老大8歲，老二4歲。在和孩子「鬥智鬥勇」中累積了豐富的育兒實戰經驗，自稱「沒有原則的爸爸」，卻時時體察孩子的小心思，給予無條件的情感支援，是孩子成長中的心靈守護者。
▍「愛貝睿家長教練」
在大陸愛貝睿（公眾號：ibrainbaby）開設兒童注意力、兒童大腦發育課程，得到上萬家長的肯定。溫和又風趣，一口軟糯的「臺式國語」，每次直播課或現場演講都圈得一票媽媽粉。
◎ 心理學博士陪你輕鬆育兒｜FB粉絲頁 https://www.facebook.com/psyphdparenting/
◎ 愛貝睿｜官方網站 http://www.ibrainbaby.com/
推薦序：掌握注意力，教養更輕鬆 / 林瑜一
推薦序：敞開心，發現孩子的優勢 / 高雅雪
推薦序：科學育兒讓孩子變得更好 / 魏坤琳
前言（作者序）：收放自如是最好的注意力
Part 1 你真的了解注意力嗎？
第一章：何謂注意力？
警覺是什麼？
注意力的轉移是什麼？
衝突的排解是什麼？
集中注意力就夠了嗎？
｜Column｜注意力與大腦的關係
第二章：注意力的重要性
注意力對於學習的影響深遠
注意力影響人際關係
｜Column｜該什麼時候提升孩子的注意力
第三章：孩子的注意力是否出問題？
注意力缺失和注意力不足過動症是不同的
注意力不足過動症的孩子越來越多嗎？
千萬不要隨意給孩子貼上標籤
｜Column｜如何及早發現孩子的注意力問題？
第四章：並不是越專注越好
過度專注的問題
剛剛好的注意力最好
✔作法一：講故事
✔作法二：外在環境的改變
✔作法三：幫孩子做任務規劃
｜Column｜如何確認孩子專注在應該專注的點上？
Part 2 如何提升孩子的注意力？
──玩玩小遊戲，促進注意力
第五章：如何提升孩子的警覺能力
提升警覺力的準則
✔作法一：照鏡子
■ 正規版【照鏡子】
■ 改良版【人體照鏡子】
■ 延伸版①【自拍照鏡子】
■ 延伸版②【繪本照鏡子】
■ 挑戰版【接龍照鏡子】
■ 變形版【回想照鏡子】
✔作法二：找碴遊戲
■ 正規版【找碴遊戲】
■ 社交版【變臉找碴遊戲】
■ 記憶版【回想找碴遊戲】
✔作法三：心臟病
■ 正規版【心臟病】
■ 延伸版【算數心臟病】
第六章：如何提升注意力的轉移能力
提升注意力轉移能力的準則
✔作法一：找座位
■ 正規版【找座位】
■ 延伸版【數學找座位】
■ 校正版【大眼睛找座位】
✔作法二：連連看
■ 正規版【連連看】
■ 撲克版【卡牌連連看】
■ 幼幼版【積木連連看】
■ 物品版【接龍連連看】
✔作法三：猜猜骰子在哪
■ 正規版【猜猜骰子在哪】
■ 光筆版【猜猜骰子在哪】
第七章：如何提升衝突的排解能力
提升衝突排解能力的準則
✔作法一：拆解任務
■ 正規版【拆解任務】
✔作法二：善用糖果
■ 正規版【善用糖果】
✔作法三：逢七過
■ 正規版【逢七過】
■ 簡易版【一之七逢七過】
■ 任意版【比你大逢七過】
■ 挑戰版【瘋狂逢七過】
■ 極限版【魔王逢七過】
✔作法四：相反遊戲
■ 正規版【相反遊戲】
■ 進階版【雙屬性相反遊戲】
■ 變化版【動作相反遊戲】
■ 複合版①【不聽爸爸的話＋相反遊戲】
■ 複合版②【找碴＋相反遊戲】
✔作法五：想像遊戲
■ 正規版【想像遊戲】
第八章：全方位提升注意力
✔作法一：運動
✔作法二：好好睡覺
✔作法三：冥想
怎麼在家帶孩子做冥想練習
Part 3 最讓家長頭疼的注意力問題與解決之道
Q1：男孩愛做小動作，女孩愛做白日夢？
Q2：孩子上課老走神，玩手機倒很專注，怎麼辦？
Q3：孩子不耐煩做作業，寫功課慢吞吞，怎麼辦？
Q4：孩子一做數學題就心不在焉，怎麼辦？
Q5：孩子在學校聽老師話，在家老是講不聽，怎麼辦？
Q6：孩子玩玩具或是做事情都只有三分鐘熱度，怎麼辦？
Q7：孩子愛玩手機、看影片，對其他事都意興闌珊，怎麼辦？
Q8：孩子在書桌坐不住，心不在此，怎麼辦？
Q9：孩子老是喜歡一心二用，該禁止他這樣做嗎？
Q10：孩子做事情拖拖拉拉，不認真，怎麼辦？
Q11：孩子一臉有聽沒有懂，就是注意力不集中嗎？
Q12：孩子愛吃糖，就會有注意力不足過動症嗎？
後記（一） 給爸爸媽媽們的一些提醒
後記（二） 育兒的路上，每個父母都是實驗者
