我的人生自己作主：美好的人生建立在自我控制上

　　生活中難免有壓力、衝突、困境
　　在處理這類問題時往往會失控

　　透過自控的技巧和調整心態
　　讓經常處於壓力中生活的人
　　用更多的精力去解決衝突、走出困境
　　成就更好的事業和生活
　　無法克制自己的情緒
　　做事情總是拖延不積極
　　擬定的計畫無法達成

　　破解無法自我控制的心理因素、外在層面
　　對症下藥，從生活週遭到自我管理
　　全方面的解決方式
　　提升你的自控力
　　讓你的人生，由自己掌握

本書特色

　　．分析自控力不足對人的影響
　　．提供如何增加自我控制力的方法
　　．大量的實驗資料驗證其說法