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各位愛水的大美人、小熟女們注意囉！！
謝宜芳老師又來了，這次一定要讓你吃出健康、吃出美。
輕食美人，寵愛自己其實很簡單…
作者簡介
知名營養師 謝宜芳
具有豐富的臨床經驗，專長是如何用最簡單的飲食吃出營養與健康，同時達到窈窕瘦身、美白、年輕又漂亮的功效。近年來是談話性節目的營養魔術師，多次參與三立《黃金七秒半》、中天《今晚哪裡有問題？》、八大《娛樂百分百》、《李明依FUN電》、超視《女人香》……等節目，時常將創意搭配營養學概念，自創許多營養好吃的輕食料理，十分受到觀眾的喜愛。
一、瘦身食譜
1. 蔓越莓芥末沙拉
2. 菠菜蘋果汁
3. 芥藍菜拌豆皮
4. 鰻魚蒸豆腐
5. 蘿蔔香菇湯
二、肌膚美白水嫩食譜
1. 美白涼拌沙拉
2. 草莓柳橙汁
3. 蔓越莓泰式海鮮
4. 甜椒拌瘦肉
5. 蔬菜涼湯
三、豐胸食譜
1. 蔓越莓拌毛豆
2. 木瓜牛乳
3. 海帶黃豆雞
4. 山藥蝦仁
5. 瘦身豐胸湯
四、青春期抗痘食譜
1. 檸檬薑汁生菜沙拉
2. 豆漿芒果奶昔
3. 豆皮拌三絲
4. 甜心雞絲拼盤
5. 綠豆瘦身除痘湯
五、抗老化排毒食譜
1. 三絲涼拌
2. 草莓酵母乳
3. 玉米拌豆腐
4. 乳酪鮭魚
5. 花椰菜胚芽濃湯
