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拿起筆，與你的靈魂對話
★科學研究認證的靈性工法
★不用花錢上課．不會影響信仰．不須改變習慣
請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。
這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種。
書中提供了明確的實踐方法，以簡單的四步驟帶領我們：與靈魂深入對話，聽從聲音的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒，撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，使生命徹底改變。
如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會，從這裡開始，讓這個聲音引導你，踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。
【靈魂寫作的特點】
．從創造個人的書寫儀式開始
．前30天要於同一時間書寫
．快速書寫時的效果最好
．不能修改或評論寫下的內容
．書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態
【專家推薦】
王浩威｜精神科醫師
江心靜｜書畫藝術家
吳佩璇｜諮商心理師
林美琴｜讀寫教學研究者
施又熙｜書寫療癒講師
張德芳｜心靈寫作班講師
銀色快手｜荒野夢二書店主人
賴佩霞｜身心靈導師
作者簡介
珍妮．康納Janet Conner
美國知名的身心靈導師，在經歷一連串背叛與創傷之後，成為改變深層靈魂的推手，藉由書寫與內在智慧連結，踏上療癒與轉化之旅。她認為每個人都擁有與生俱來的靈性智慧，只是不知道啟動的方法，因此她在自己的作品與課程中，帶領人們啟動內在的神聖聲音、擴大自身的創造潛能。
她受到國際各大媒體的關注，美國家喻戶曉的生活居家大師瑪莎．史都華（Martha Stewart）也曾邀訪她，在自己主持的節目與雜誌中進行深入訪談。她活躍於全美各地的工作坊、研討會、教會以及靈修中心，也透過電視、廣播或線上課程授課，在世界各地擁有廣大的支持者。
譯者簡介
陳淑娟
英國University of Warwick社會學博士，前佛光大學社會學系專任助理教授，專長靈性與宗教社會學、情緒社會學。二○一二年辭去教職，隨夫定居美國康乃迪克州的諾瓦克（Norwalk）。目前是CCPN Global的兼任副研究員暨編譯、IATCSOL授證的華語教師。閒暇時間除推廣華語外，並以寫作及翻譯書籍等方式，繼續從事社會實踐。
前言 在我們開始之前
第一章 我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我
◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒，然後療癒
第二章 什麼是靈魂寫作？
◎是寫日記嗎？ ◎是冥想嗎？ ◎是祈禱嗎？
第三章 我需要準備什麼？
◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆
◎讓你自己有空 ◎創造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記
第四章 傾聽我、與我對話的是……
◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼
第五章 選擇書寫的理由
◎書寫帶來實質的身心改善 ◎書寫創造新的神經通路 ◎書寫帶我們走向解決之道
第六章 靈魂寫作的第一個步驟：現身
◎安排一個時間與地點 ◎坐下來 ◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天
◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作 ◎創造並運用你自己的書寫儀式
第七章 靈魂寫作的第二個步驟：敞開
◎從目前困擾你或正發生的事情開始 ◎出現什麼就寫 ◎探索你最深層的想法和感受
◎說出真相 ◎快速書寫，不要管書寫規則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話
◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法 ◎榮耀你靈魂的表達需求
第八章 書寫靈魂的第三個步驟：聆聽
◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創造空間 ◎在意識上想要聽見這個聲音
◎請求一顆理解的心 ◎相信你是安全與被愛的 ◎現身在當下
◎願意探索「意識心靈」外的範圍 ◎提出問題 ◎經歷問題 ◎捕捉你的洞見
◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時，就停止書寫 ◎表達感謝
◎簽上你的名字 ◎你的結束儀式
第九章 靈魂寫作的第四個步驟：貫徹
◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得，並給予自己許可 ◎請求奇蹟
◎追隨你的指引 ◎認出你的內在批評家所戴的面具 ◎和你內心的批評聲音合作
◎注意聲音回應你的證據 ◎慶祝你靈魂的開展
結語 在我們結束以前
附錄
◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異 ◎你的三十天書寫記錄
